Через обстріл об’єктів енергетичної інфраструктури в Україні продовжуються відключення світла. Вони впливають на всі сфери життєдіяльності українців, включаючи здоров’я.
Міністерство охорони здоров’я випустило пам’ятку, як зберегти зір під час постійних відключень електроенергії. Рекомендаціями фахівці поділилися у Telegram.
“Побережіть свої очі. По можливості будуйте графік так, щоб робота та навчання були в умовах денного освітлення. Краще раніше встати та попрацювати, ніж виснажувати себе та зір, сидячи під ліхтариком” – йдеться у публікації.
Також у міністерстві радять не читати у темряві з телефону чи екрана комп’ютера, оскільки це створює додаткове навантаження на очі. Альтернатива – використовувати лампи на батарейках та інші джерела освітлення.
“Робіть вправи для очей та перерви на відпочинок. Періодично переміщуйте погляд з близького предмета на далекий. Це покращить кровопостачання очей і дасть можливість відпочити. Достатньо 5 хвилин вправ кожні 40-60 хвилин”, – рекомендують лікарі.
Збалансоване харчування також відіграє не останню роль у підтримці гарного зору. Так, у раціоні мають бути овочі, фрукти, ягоди, риба, горіхи, насіння та інші джерела омега-3 поліненасичених жирних кислот. А ось трансжири (маргарин, плавлені сирки, напівфабрикати, фастфуд) краще не вживати.
Американський мультимільйонер Браян Джонсон, який прославився одержимістю зупинити старіння, витративши десятки мільйонів доларів на різні…
У неділю, 17 травня, нас очікує помірна магнітна буря. За прогнозами астрофізиків, геомагнітна активність підніметься…
На українському ринку доступні унікальні курячі яйця з нетиповим забарвленням шкаралупи – від ніжно-блакитного до…
Фальшива банкнота в гаманці не загрожує кримінальною відповідальністю поки її не використовують, знаючи, що це…
Статистика свідчить, що 14% дорослого населення планети має хронічні захворювання нирок. Більшість навіть не підозрює…
Вібрація пральної машини під час віджимання – нормальний робочий процес. Проте, якщо прилад починає сильно…