Постійне недосипання для людей старшого віку може призвести до виснаження організму і ризику розвитку хронічних захворювань. А все тому, що недосипання, що повторюється, послаблює імунний захист організму.
Тривалість сну має становити щонайменше 7-8 годин. Лягати спати потрібно не пізніше 23.00, а готуватися до сну треба починати з 21.00.
Перед сном добрий ефект дадуть читання книги або прогулянка на свіжому повітрі.
Багато українців після 80 років можуть отримувати додаткові гроші до пенсії, але про одну важливу…
Ми продовжуємо популярну рубрику «Читач пише», де авторами матеріалів є ви — наші читачі. Сьогодні…
Частина українців може отримати нову грошову допомогу від благодійників — але є кілька важливих умов,…
Українці можуть вийти на пенсію на 1,5 року раніше після скорочення, але Пенсійний фонд часто…
Напередодні одного з найбільших християнських свят – Святої Трійці (П'ятидесятниці) – Церква встановила день особливого,…
Засвідчення справжності підпису - це одна з базових нотаріальних дій, яка підтверджує, що документ підписала…