Одним із головних ворогів нашої кісткової системи є сіль – натрій, з якого вона складається, вимиває з крові кальцій. Щоб заповнити втрату цього елемента, організм бере його з кісток – єдиного резерву кальцію в організмі.
Для зміцнення кісток потрібно відмовитися від напівфабрикатів і зменшити кількість солі в раціоні.
Крім того, на стан кісткової тканини негативним чином впливають так звані трансжири – пальмова олія, маргарин. Вони блокують синтез вітаміну К, що допомагає організму засвоювати кальцій.
Трансжири є у випічці, кондитерських виробах, майонезі та майонезних соусах, морозиві, плавлених сирках, консервах, тому при покупці будь-яких продуктів звертайте увагу на їх склад – там не має бути гідрогенізованих олій.
Для здоров’я кісток корисно їсти багато фруктів, зелені та продуктів, багатих на калій, оскільки він уповільнює втрату кальцію.
Багато українців досі зберігають на балконах, у коморах чи старих валізах пожовклі газети, які давно…
Національний банк України планує посилити контроль за картковими переказами. Новий проєкт постанови вводить перелік із…
Картопля може швидко зіпсуватися, якщо одразу відправити її до погреба. Кілька простих кроків після викопування…
Власники квартир, будинків та іншої нерухомості, площа якої перевищує встановлені законом норми, вже отримують податкові…
Є рецепти, які не старіють. «Мармурове» печиво — саме з таких.
Повірка лічильників води, газу та електроенергії є обов’язковою процедурою, однак далеко не всі знають, хто…