Одним із головних ворогів нашої кісткової системи є сіль – натрій, з якого вона складається, вимиває з крові кальцій. Щоб заповнити втрату цього елемента, організм бере його з кісток – єдиного резерву кальцію в організмі.
Для зміцнення кісток потрібно відмовитися від напівфабрикатів і зменшити кількість солі в раціоні.
Крім того, на стан кісткової тканини негативним чином впливають так звані трансжири – пальмова олія, маргарин. Вони блокують синтез вітаміну К, що допомагає організму засвоювати кальцій.
Трансжири є у випічці, кондитерських виробах, майонезі та майонезних соусах, морозиві, плавлених сирках, консервах, тому при покупці будь-яких продуктів звертайте увагу на їх склад – там не має бути гідрогенізованих олій.
Для здоров’я кісток корисно їсти багато фруктів, зелені та продуктів, багатих на калій, оскільки він уповільнює втрату кальцію.
Якісний газон вимагає не просто регулярної подачі води, а рівномірного зрошення площі, тому дощувач для…
Субота принесе Україні теплу осінню погоду з температурою до +26 °C. На частині території можливі…
Після короткочасного сплеску геомагнітна активність на Землі знижується.
Вересень — час збирати пізні яблука, але поспіх може зіпсувати весь урожай. Від моменту, коли…
Мешканцям п’яти областей відкриють доступ до гуманітарної грошової допомоги. Реєстрація триватиме лише два дні, одна…
Гарбузове насіння корисно додати до щоденного меню, але його вплив на організм залежить від кількості.