Одним із головних ворогів нашої кісткової системи є сіль – натрій, з якого вона складається, вимиває з крові кальцій. Щоб заповнити втрату цього елемента, організм бере його з кісток – єдиного резерву кальцію в організмі.
Для зміцнення кісток потрібно відмовитися від напівфабрикатів і зменшити кількість солі в раціоні.
Крім того, на стан кісткової тканини негативним чином впливають так звані трансжири – пальмова олія, маргарин. Вони блокують синтез вітаміну К, що допомагає організму засвоювати кальцій.
Трансжири є у випічці, кондитерських виробах, майонезі та майонезних соусах, морозиві, плавлених сирках, консервах, тому при покупці будь-яких продуктів звертайте увагу на їх склад – там не має бути гідрогенізованих олій.
Для здоров’я кісток корисно їсти багато фруктів, зелені та продуктів, багатих на калій, оскільки він уповільнює втрату кальцію.
Жителі п'яти найбільших міст України тепер можуть оплачувати кілька комунальних рахунків одним платежем без комісії.…
Навіть перевірений рецепт не гарантує, що квашена капуста вийде хрусткою та смачною. Є одна важлива…
У середу, 4 листопада, в Україні відчутно похолодає — температуру знизить північний вітер. У більшості…
Торт «Бажання» виходить м'яким, вологим і ніжним навіть без додаткового просочення. Такий домашній десерт чудово…
В україномовному сегменті мережі тривають дискусії про спосіб опалення за допомогою саморобного «вічного поліна» —…
Кабмін оновив правила державної програми обстеження здоров’я для людей віком від 40 років. Що треба…