Один з найголовніших захисників дихальної системи – це вітамін С, якого багато в шипшині, болгарському перці, смородині, цитрусових. Він розріджує слиз, після чого легеням легше вивести його з організму. Тому протягом дня старайтеся вживати продукти, що містять вітамін С.
Важливо, щоб він надходив до організму рівномірно, але не перестарайтеся – завелика його кількість може завдати шкоди.
«Дружать» з легенями також будь-який гострий перець та прянощі. Вони мають антисептичну дію і знищують шкідливі бактерії та віруси ще в кишечнику, який є основними «воротами» для таких інфекцій.
У легенях завдяки гострому перцю збільшується кількість спеціальних клітин, що посилюють виділення слизу. При цьому гострий перець протипоказаний при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
Захищають легені також продукти, що містять рутин, якого багато в різних листових салатах, петрушці, кінзі, винограді, томаті, горобині. Він розріджує кров, а також допомагає нервовій системі стимулювати роботу легенів.
Що стосується коронавірусної інфекції, то для профілактики цього захворювання потрібно включити до раціону продукти, що містять вітамін D. Це яловичина, чорний шоколад, гарбузове насіння, яєчні жовтки, жирні сорти риби.
До речі, це єдиний вітамін, який може вироблятися в організмі самостійно під впливом сонячних променів. Тож не нехтуйте ще й прогулянками на свіжому повітрі.
Тисячам українців доведеться змінити банк, щоб і надалі отримувати пенсії та інші соціальні виплати на…
Пропустили встановлений термін передачі показників лічильника? Розповідаємо, чи врахують запізнілі дані.
Як працюють нові правила верифікації та що потрібно зробити, щоб уникнути проблем із пенсійними виплатами.
Частина українців можуть отримати безкоштовну гуманітарну допомогу у вигляді продуктових наборів від благодійного фонду. Як…
Тисячі українців, які офіційно працювали за кордоном, стикаються з однаковою проблемою після повернення, але навіть…
Для багатьох українців, які через війну були змушені покинути свої домівки, орендоване житло стало єдиною…