Ці вправи допоможуть уникнути проблем із шийним відділом хребта, проте перед виконанням проконсультуйтеся з лікарем.
1. Встаньте прямо, покладіть долоню на скроню так, щоб пальці були спрямовані до потилиці. Ледь натисніть на скроню рукою і, долаючи опір, поверніть голову. Зробіть 10 поворотів у кожен бік.
2. Встаньте прямо, покладіть долоню на чоло і злегка натисніть на нього. Долаючи опір, нахиляйте голову вперед. Повторіть 10 разів.
3. Встаньте прямо, візьміть гантелі, руки витягніть уздовж тіла. Піднімайте та опускайте плечі. Повторіть 10 разів.
4. Ляжте на підлогу і тягніть шию вперед і вгору. Повторіть 10 разів.
Слабкі або напружені м’язи шиї можуть стати причиною поганої постави та головного болю.
Відновлюючі креми для обличчя стали невід'ємним засобом у боротьбі за молодість та здоров'я шкіри. Вони…
Хто може отримати виплати від ООН та куди звертатися для реєстрації.
Які штрафи загрожують українцям у вересні і хто має платити.
Благодійна організація надає нову гуманітарну допомогу. Як зареєструватися.
Росія вночі атакувала Україну безпілотниками. Українські воїни активними діями завдають окупаційним військам втрати у живій…
Як уникнути затримки пенсійних виплат власникам карток "ПриватБанку".