Які вправи можна робити для профілактики тромбозу?

Це захворювання характеризується болями у ногах, підвищенням температури тіла, ознобами. На шкірі з’являються хворобливі ущільнення та набряки.

Для профілактики цього захворювання можна виконувати спеціальні вправи.

Однак, якщо у вас вже діагностований тромбоз, перед тим як займатися гімнастикою, обов’язково порадьтеся з лікарем.

• Лежачи на спині, підняти ноги вгору і робити ними кругові рухи, що нагадують їзду велосипедом.
• Лежачи на спині, підняти ноги вгору і робити ними рухи, що нагадують роботу ножиць, – спочатку вздовж тулуба, а потім упоперек.
• Лежачи на спині, зігнути праву ногу в колінному та тазостегновому суглобах і притиснути її до грудей так, щоб руками було зручно взятися за гомілку в районі гомілковостопного суглоба. Обхопити гомілку двома руками і розпрямляти її, «продавлюючи» через зімкнуті руки. Повторити вправу лівою ногою.