Проаналізувавши свої харчові звички, від деяких варто відмовитись прямо зараз.
• Швидко їсте та пережовуєте. Це призводить до погіршення та уповільнення процесу травлення та здуття.
• Часто перекушуєте. Це призводить до порушення обміну речовин. Тому не варто їсти 5 разів на добу, достатньо 2 перекусів на день.
• їсте багато цукру. Багато цукру та прості вуглеводи виснажують підшлункову залозу.
• Надлишок глютена в раціоні. Це порушує склад кишкової мікробіоти. Краще обмежитися 1-2 невеликими шматками цільнозернового хліба на день.
• Вживаєте багато смаженого. Така їжа містить скоринку, яка є потужним канцерогеном.
• Великі порції. Вони загрожують розтягуванням шлунка, перевантаженням ШКТ. Звикайте їсти менше, ідеально відчуватиме легке почуття недоїдання.
День Незалежності України, 24 серпня, мине переважно без опадів і з комфортним літнім теплом. Найвищі…
24 серпня геомагнітне поле Землі залишатиметься спокійним, а прогнозований Kp-індекс становитиме 2 бали. Ймовірність магнітної…
Останній тиждень серпня принесе знакам зодіаку різні випробування, нові можливості та приводи переглянути звичні рішення.…
Кінець літа та початок осені — час викопувати картоплю, але поспішати з цим не варто.…
Смартфон – це сховище для особистих листувань, фотографій, банківських даних і паролів. Кілька простих налаштувань…
У серпні помідори особливо соковиті, ароматні та доступні, тож саме час перетворити їх на домашні…