Проаналізувавши свої харчові звички, від деяких варто відмовитись прямо зараз.
• Швидко їсте та пережовуєте. Це призводить до погіршення та уповільнення процесу травлення та здуття.
• Часто перекушуєте. Це призводить до порушення обміну речовин. Тому не варто їсти 5 разів на добу, достатньо 2 перекусів на день.
• їсте багато цукру. Багато цукру та прості вуглеводи виснажують підшлункову залозу.
• Надлишок глютена в раціоні. Це порушує склад кишкової мікробіоти. Краще обмежитися 1-2 невеликими шматками цільнозернового хліба на день.
• Вживаєте багато смаженого. Така їжа містить скоринку, яка є потужним канцерогеном.
• Великі порції. Вони загрожують розтягуванням шлунка, перевантаженням ШКТ. Звикайте їсти менше, ідеально відчуватиме легке почуття недоїдання.
Централізоване опалення в Україні може залишитися в минулому: чому експерти закликають переходити на автономні системи.
В Україні готують реформу мінімальної зарплати. Що саме хочуть змінити?
Укрпошта готує нову послугу для пенсіонерів. Що можна буде отримати за додаткові гроші?
Після відключень світла українці помічають несподівано високі рахунки за електроенергію — у чому причина.
Держава спростила систему підтримки для сімей із низькими доходами. Пояснюємо, як подати заявку та що…
Більшість господинь роблять це автоматично — і дарма: через одну помилку випічка втрачає пишність. Як…