Вживання яєць на сніданок, наприклад, у вигляді омлету або яєчні окуляри зарядить мозок енергією на весь день.
Якщо мета – освоїти великий обсяг інформації, то перевагу варто віддати зеленому чаю. Як зазначила доктор Євдокимова, він містить L-теанін — потужний антиоксидант, який успішно тонізує протягом тривалого часу і, на відміну від кави, не має розслаблюючого постефекту.
Тим, хто хоче прискорити роботу мозку, фахівець радить їсти більше цільнозернового хліба з борошна грубого помелу: житнього, житньо-пшеничного, хліба з висівками. Фахівець пояснила, що в таких сортах хліба міститься багато вітамінів групи В, які допомагають нервовій системі бути у тонусі.
Також корисно додавати в їжу нерафінована оливкова олія холодного віджиму, лляна олія з насиченими жирними кислотами та такі недорогі продукти, як буряк та морква.
Дієтолог нагадала, що в тому числі важливо не забувати і про воду – це простий, але необхідний елемент для підтримки мозку та його функцій. Якщо потрібно сконцентруватися на задачі, яку необхідно вирішити швидко, можна випити кави. Однак, тонізуючий ефект від нього триватиме недовго, попередила експерт.
Якою буде погода у найближчі вихідні? Синоптики оприлюднили актуальний прогноз.
Деякі люди відчувають вплив геомагнітних коливань особливо гостро. Розповідаємо, чи буде 18 липня магнітна буря…
Городникам варто бути особливо уважними цього сезону. У країні зафіксували осередок небезпечної карантинної хвороби картоплі.
Якщо набридли звичайні котлети, спробуйте цей перевірений рецепт м'ясної страви, яка сподобається всім!
Українці вже починають отримувати податкові повідомлення. Пояснюємо, хто має сплачувати податок на нерухомість і транспорт.
Не всі пенсіонери можуть безкоштовно встановити зубні протези, однак для окремих категорій така пільга гарантована…