Вживання яєць на сніданок, наприклад, у вигляді омлету або яєчні окуляри зарядить мозок енергією на весь день.
Якщо мета – освоїти великий обсяг інформації, то перевагу варто віддати зеленому чаю. Як зазначила доктор Євдокимова, він містить L-теанін — потужний антиоксидант, який успішно тонізує протягом тривалого часу і, на відміну від кави, не має розслаблюючого постефекту.
Тим, хто хоче прискорити роботу мозку, фахівець радить їсти більше цільнозернового хліба з борошна грубого помелу: житнього, житньо-пшеничного, хліба з висівками. Фахівець пояснила, що в таких сортах хліба міститься багато вітамінів групи В, які допомагають нервовій системі бути у тонусі.
Також корисно додавати в їжу нерафінована оливкова олія холодного віджиму, лляна олія з насиченими жирними кислотами та такі недорогі продукти, як буряк та морква.
Дієтолог нагадала, що в тому числі важливо не забувати і про воду – це простий, але необхідний елемент для підтримки мозку та його функцій. Якщо потрібно сконцентруватися на задачі, яку необхідно вирішити швидко, можна випити кави. Однак, тонізуючий ефект від нього триватиме недовго, попередила експерт.
Консерви традиційно вважаються одними з найбезпечніших продуктів харчування завдяки тривалій термічній обробці та герметичності упаковки.…
В Україні спадщина - це не лише майно, а й зобов’язання. Якщо людина приймає спадок,…
Чого чекати: тепла чи холоду і дощів. Синоптики розповіли, якою буде погода на вихідних.
Яка сонячна активність чекає на українців у суботу? Розповідаємо, чи буде цей день небезпечним для…
Не завжди є можливість регулярно доглядати могили близьких, тому фахівці радять обирати невибагливі багаторічники, які…
Ця страва не потребує складних інгредієнтів, готується швидко і завжди виходить дуже смачною.