Вживання яєць на сніданок, наприклад, у вигляді омлету або яєчні окуляри зарядить мозок енергією на весь день.
Якщо мета – освоїти великий обсяг інформації, то перевагу варто віддати зеленому чаю. Як зазначила доктор Євдокимова, він містить L-теанін — потужний антиоксидант, який успішно тонізує протягом тривалого часу і, на відміну від кави, не має розслаблюючого постефекту.
Тим, хто хоче прискорити роботу мозку, фахівець радить їсти більше цільнозернового хліба з борошна грубого помелу: житнього, житньо-пшеничного, хліба з висівками. Фахівець пояснила, що в таких сортах хліба міститься багато вітамінів групи В, які допомагають нервовій системі бути у тонусі.
Також корисно додавати в їжу нерафінована оливкова олія холодного віджиму, лляна олія з насиченими жирними кислотами та такі недорогі продукти, як буряк та морква.
Дієтолог нагадала, що в тому числі важливо не забувати і про воду – це простий, але необхідний елемент для підтримки мозку та його функцій. Якщо потрібно сконцентруватися на задачі, яку необхідно вирішити швидко, можна випити кави. Однак, тонізуючий ефект від нього триватиме недовго, попередила експерт.
Ціни на яйця в Україні знову опинилися у центрі уваги споживачів. Економісти попереджають: відносна стабільність…
Коли хочеться домашньої випічки без зайвих клопотів, на допомогу приходить простий і перевірений рецепт пирога…
Арктичне повітря продовжує впливати на погоду в Україні. Синоптики попереджають про сильні морози, слизькі дороги…
Сонячна активність у середині тижня може позначитися на самопочутті чутливих людей. Науковці пояснюють, чого чекати…
Нові дані про курятину викликали резонанс серед лікарів і дієтологів.Фахівці наголошують: сам продукт не варто…
Лід на вулицях узимку щороку стає причиною сотень травм. У 2026 році механізм відшкодування збитків…