Вживання яєць на сніданок, наприклад, у вигляді омлету або яєчні окуляри зарядить мозок енергією на весь день.
Якщо мета – освоїти великий обсяг інформації, то перевагу варто віддати зеленому чаю. Як зазначила доктор Євдокимова, він містить L-теанін — потужний антиоксидант, який успішно тонізує протягом тривалого часу і, на відміну від кави, не має розслаблюючого постефекту.
Тим, хто хоче прискорити роботу мозку, фахівець радить їсти більше цільнозернового хліба з борошна грубого помелу: житнього, житньо-пшеничного, хліба з висівками. Фахівець пояснила, що в таких сортах хліба міститься багато вітамінів групи В, які допомагають нервовій системі бути у тонусі.
Також корисно додавати в їжу нерафінована оливкова олія холодного віджиму, лляна олія з насиченими жирними кислотами та такі недорогі продукти, як буряк та морква.
Дієтолог нагадала, що в тому числі важливо не забувати і про воду – це простий, але необхідний елемент для підтримки мозку та його функцій. Якщо потрібно сконцентруватися на задачі, яку необхідно вирішити швидко, можна випити кави. Однак, тонізуючий ефект від нього триватиме недовго, попередила експерт.
Президент України повідомив про позбавлення громадянства “деяких осіб”, через наявність у них російського паспорта. Очевидно,…
В Україні певні категорії людей мають право на безкоштовні чи частково оплачувані ліки. Розповідаємо, хто…
Як пережити темряву. Українцям пояснили, що зробити, щоб залишатися мобільним під час довготривалого відключення світла.
Осіння посадка — важливий етап у догляді за садом. Щоб молоді дерева й кущі добре…
Без борошна, без яєць і без цукру — але неймовірно смачно! Рецепт печива, який підкорить…
Пенсійний фонд України оновив правила ідентифікації пенсіонерів. Що треба знати пенсіонерам.