Одним з таких є фундук. У цьому горіху багато вітамінів Е та В6, фундук зміцнює мозок.
Ще один із найпопулярніших продуктів серед довгожителів-рекордсменів — цільнозернові продукти. Вони корисні для кишечника, сприяють нормалізації і контролю цукру в крові, нормалізують артеріальний тиск. Також цільнозернові продукти корисні при хворобах серця.
Також довгожителі їдять банани: в них містяться речовини, корисні для зміцнення пам’яті, банани покращують травні процеси та профілактують онкологію.
Дуже популярний серед довгожителів нут. Ці бобові містять вітаміни А, С, Е, К, вітаміни групи В, фосфор, калій, кальцій, залізо, магній. Нут прискорює відновлення клітин та тканин.
І ще один продукт — чорна квасоля. А ці бобові багаті на клітковину, вітаміни А, В2, В3, В6, В9, фолієву кислоту, кальцій, фосфор, цинк і магній. Знижують рівень холестерину, покращують травлення та роботу кишечника.
В Україні планують змінити підхід до пенсійної системи. Міністр соціальної політики розповів деталі.
Звичайний мийний засіб можна зробити ефективнішим і економнішим, якщо використати кілька простих інгредієнтів.
Період догляду за дитиною може зараховуватися до страхового стажу, але залежить від того, коли саме…
Ці солодощі виглядають як із кондитерської, але їх легко приготувати вдома. Порадуйте гостей і рідних…
Українцям можуть спростити подорожі за кордон: Укрзалізниця тестує нову зупинку біля аеропорту Кишинева.
В Україні змінюють порядок формування переліку територій бойових дій — тепер до нього можна потрапити…