Ми розповімо, як пенсіонерці з Кривого Рогу це вдалося і яку користь здоров’ю може принести скандинавська ходьба.
У Польщі* найстаршою чемпіонкою світу зі скандинавської ходьби у віковій категорії 75 плюс стала криворіжанка Неллі Бугаєнко, яка перемогла на п’ятикілометровій дистанції. Як стало відомо «На пенсії», Неллі Мавліївна у минулому – професійний інженер, але на пенсії вона теж не сиділа на дивані, а активно, хоч і бюджетно , подорожувала, встигнувши до ковидних обмежень відвідати понад п’ятнадцять європейських країн.
Коли поїздки за кордон через локдаун стали практично неможливими, Неллі Бугаєнко почала займатися скандинавською ходьбою і за неповні два роки виборола кілька золотих кубків на обласних та всеукраїнських змаганнях. Отже, тріумф у Польщі не став для неї занадто великою несподіванкою, хоча суперники були більш ніж серйозні. Зокрема, за словами нашої героїні, італійці та французи на вигляд були “суцільні м’язи” і виступали дуже потужно.
– Я настійно рекомендую заняття скандинавською ходьбою всім, хто хоче покращити свою спортивну форму, але давно не займався фізкультурою чи має проблеми зі здоров’ям, – каже Неллі Мавліївна. – Цей вид навантаження практично не має протипоказань, а плюсів – море. Це не просто універсальна фізична активність, а й реабілітація після травм та операцій, спілкування з однодумцями, дружба та підтримка, що дуже важливо у нашому віці.
Головним секретом успіху криворіжанки тренер Наталія Волошиненко називає її цілеспрямованість та волю до перемоги:
– Як тільки Неллі Бугаєнко прийшла тренуватися до нашого клубу «KR OK», мені відразу стало зрозуміло, що це майбутня переможниця: чемпіонський характер видно відразу.
Тут треба сказати, що незадовго до змагань Неллі Мавліївна травмувала ключицю, а потім ще й сильно натерла ногу, але це не завадило їй стати першою на дистанції та по-голлівудськи посміхатися на церемонії нагородження. Окремо варто зазначити, що на найвищий щабель п’єдесталу пошани криворіжанка піднялася у вишиванці та з жовто-блакитною квіткою у зачісці. А заслужену нагороду вона здобувала, розгорнувши над головою прапор України.
– Я присвячую перемогу на чемпіонаті світу своїй країні, яка сьогодні мужньо бореться з окупантами, – сказала Неллі Бугаєнко. – Ми щасливі та горді довести всім, що Україна непереможна: і у спорті, і на фронті .
Ірина Лебединець
*Чемпіонат світу зі скандинавської ходьби проходив 17-19 червня 2022 року в польському місті Хочево.
Як вважають медики, скандинавська ходьба допомагає за різних проблем зі здоров’ям. Якщо регулярно займатися ходьбою з палицями, то можна:
Однак якщо у вас є хронічні захворювання, перед початком занять обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Варикозне розширення вен є дуже поширеним захворюванням. Його складно лікувати, але існують деякі тренування, які…
Куряче філе має величезну харчову цінність для організму завдяки високому вмісту білка. Але багато хто…
Деякі найменш захищені категорії населення мають право на отримання допомоги від ООН у розмірі 10…
Як з'ясувалося, навіть чесно зароблену за довгий трудовий стаж пенсію як матеріальну умову для життя,…
Самотнім людям, що залишилися через життєві обставини без близького оточення, доводиться на старості довіряти себе…
Розповідаємо про маленькі хитрощі для отримання гарного врожаю з величезних гарбузів.