Звичайно, помірне фізичне навантаження корисне у будь-якому віці – воно благотворно впливає на серце та судини, знижує ризик виникнення деменції. Але це правильно тільки в тому випадку, якщо проводити на грядках не більше трьох годин на день.
Мало хто знає, що прополка грядок навпочіпки або зігнувшись може призвести до серцевого нападу і навіть інсульту. А якщо довго працювати з низько опущеною головою, порушується відтік крові, через що можливий стрибок артеріального тиску.
Працювати на присадибній ділянці можна тільки в ранкові та вечірні години, а з 11 до 17 години дня краще перебувати в приміщенні та відпочивати.
Щоб організм не відчував навантажень, режим роботи має бути таким: 30 хвилин роботи, 15 хвилин відпочинку.
Найправильніша поза при прополюванні – рачки, з використанням наколінників. Уникайте різких перепадів температури – наприклад, не можна обливатися холодною водою. Носіть сонцезахисні окуляри, щоб напруга м’язів очей не призвела до спазму судин. Категорично не можна курити та вживати алкоголь.
Хочете випробувати адреналін, торкнутися таємниць природи і побачити дива, приховані глибоко під землею? Для цього…
Частина пенсіонерів залишилася без доплат до пенсії. У Мінсоцполітики повідомили, чому виплати припинені і чи…
21 серпня в Івано-Франківській, Закарпатті та Чернігівській області очікується невеликий дощ.
Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня? Дуже важливо у дні з магнітними бурями та напередодні…
Навіщо купувати соус, якщо можна приготувати його самому натуральний, ароматний і без консервантів? Ми ділимося…
Вже з вересня українські пенсіонери можуть зіткнутися із важливими змінами. Розповідаємо, кого торкнуться нововведення.