Звичайно, помірне фізичне навантаження корисне у будь-якому віці – воно благотворно впливає на серце та судини, знижує ризик виникнення деменції. Але це правильно тільки в тому випадку, якщо проводити на грядках не більше трьох годин на день.
Мало хто знає, що прополка грядок навпочіпки або зігнувшись може призвести до серцевого нападу і навіть інсульту. А якщо довго працювати з низько опущеною головою, порушується відтік крові, через що можливий стрибок артеріального тиску.
Працювати на присадибній ділянці можна тільки в ранкові та вечірні години, а з 11 до 17 години дня краще перебувати в приміщенні та відпочивати.
Щоб організм не відчував навантажень, режим роботи має бути таким: 30 хвилин роботи, 15 хвилин відпочинку.
Найправильніша поза при прополюванні – рачки, з використанням наколінників. Уникайте різких перепадів температури – наприклад, не можна обливатися холодною водою. Носіть сонцезахисні окуляри, щоб напруга м’язів очей не призвела до спазму судин. Категорично не можна курити та вживати алкоголь.
У кого з пенсіонерів можуть примусово вилучити пенсійні виплати і з чим це пов'язано.
Для власників банківських карток багатьох українських банків з літа діятимуть нові правила. Які саме обмеження…
Частина українців можуть отримати грошову допомогу від міжнародного фонду в межах нового етапу програми фінансової…
Комунальники зробили важливу заяву, що торкнеться частини українців. Плату за газ у травні можуть не…
Частина пенсіонерів можуть отримати безкоштовні продукти харчування від відомого міжнародного фонду. Як це зробити.
Частина українців можуть залишитися без пенсій. Які вимоги потрібно обов'язково виконати, щоб отримувати пенсійні виплати.