Звичайно, помірне фізичне навантаження корисне у будь-якому віці – воно благотворно впливає на серце та судини, знижує ризик виникнення деменції. Але це правильно тільки в тому випадку, якщо проводити на грядках не більше трьох годин на день.
Мало хто знає, що прополка грядок навпочіпки або зігнувшись може призвести до серцевого нападу і навіть інсульту. А якщо довго працювати з низько опущеною головою, порушується відтік крові, через що можливий стрибок артеріального тиску.
Працювати на присадибній ділянці можна тільки в ранкові та вечірні години, а з 11 до 17 години дня краще перебувати в приміщенні та відпочивати.
Щоб організм не відчував навантажень, режим роботи має бути таким: 30 хвилин роботи, 15 хвилин відпочинку.
Найправильніша поза при прополюванні – рачки, з використанням наколінників. Уникайте різких перепадів температури – наприклад, не можна обливатися холодною водою. Носіть сонцезахисні окуляри, щоб напруга м’язів очей не призвела до спазму судин. Категорично не можна курити та вживати алкоголь.
Тепла погода чи холодна? Чого очікувати українцям у суботу? Синоптики зробили детальний прогноз.
Чи буде магнітна буря в суботу. Експерти поділилися прогнозами. Що варто знати метеозалежним.
Хочете отримати хороший урожай огірків і щоб вони не гірчили? Обов'язково посадіть поруч з ними…
Буженина – одна з популярних страв на Великдень. Приготуйте її по цьому рецепту – м'ясо…
Національний банк України заявив про важливі зміни, які торкнуться кожного українця. Чого очікувати.
Синоптики попередили про небезпечні погодні умови. Що потрібно знати українцям.