Статті

Скільки ягід можна їсти за добу без шкоди для здоров’я

Кандидат наук, член Європейської асоціації алергологів та клінічних імунологів, алерголог-імунолог Дар’я Жукова розповіла, скільки фруктів та ягід може з’їдати доросла людина та дитина.

Як зазначається, добова доза для дорослої людини становить 400 грамів, якщо говорити стосовно полуниці — 10–16 великих ягід. Для дітей від року до трьох років добова доза – до 8 великих ягід.

Але варто врахувати наявність алергії на червоні ягоди, вони можуть призводити до анафілактичних станів через гістамін, що міститься в них. На темні ягоди, такі як лохина, чорниця, чорна смородина, алергічні реакції розвиваються дуже рідко.

Симптомами алергії (анафілаксії) можуть бути

  • почервоніння та висип на шкірі,
  • шкірний свербіж,
  • набряк і свербіж у ротовій порожнині,
  • нудота,
  • блювота,
  • діарея,
  • болі в животі.

Як правило, симптоматика виникає протягом години після вживання ягід, що дозволяється за кілька годин. Але такі стани можуть бути небезпечними, тому з раціону краще виключити причинно-значущі ягоди.

“Анафілаксії на полуницю, малину, а також персики, абрикоси, що виявляються, крім шкірних симптомів, вираженою загальною слабкістю аж до втрати свідомості, колапсом, бронхоспазмом, і можуть загрожувати життю “, – попередила алерголог.

Нагадаємо, ми розповідали про 5 продуктів, які зменшують запалення дихальних шляхів та лікують астму.

Новое на сайте

  • Новини

Щоб розморожувати раз на рік: 3 правила, як зупинити утворення льоду в морозилці

Товстий шар льоду в морозилці не лише займає місце, а й поступово ускладнює користування камерою.…

06.09.2026
  • Гроші

10 800 грн на людину від ООН: відкрито реєстрацію на нову допомогу для 7 категорій громадян

Вразливі українці в окремих прифронтових і деокупованих громадах можуть оформити нову грошову допомогу від ВПП…

06.09.2026
  • Новини

Зелена, синя чи жовта: про що насправді попереджає колір губки для миття посуду

Звичайна губка для посуду може залишити подряпини на пательні або делікатному посуді. Колір її жорсткої…

06.09.2026
  • Новини

Пенсію перестали платити? Пенсійний фонд пояснив, як повернути всі гроші за 10 днів

Деякі пенсіонери в Україні можуть тимчасово залишитися без виплат від ПФУ.

06.09.2026
  • Новини

Від 5 до 30 грн за порятунок SIM-картки: що зробити, аби ваш оператор не анулював номер

Мобільний номер в Україні можна втратити, якщо тривалий час не користуватися ним або не поповнювати…

06.09.2026
  • Новини

Жовта та червона тривоги в Україні: коли запрацюють нові правила та оцінка експертів

В Україні змінили порядок реагування на повітряні загрози. Уряд затвердив два рівні небезпеки — «жовтий»…

06.09.2026