Запитання читачки:
– Мені 82 роки. Остеопороз у мене виявили ще 15 років тому, проте лікування не призначали. Зараз болять суглоби, ніг не відчуваю. Що мені вживати?
Відповідає лікарка-ревматолог Наталя Григор’єва:
– Обов’язково кальцій та вітамін D. А інші ліки має призначити сімейний лікар, а краще фахівець, знайомий із проблемою остеопорозу. Вітамін D можна вживати в капсулах, таблетках або краплях з огляду на стан шлунково-кишкового тракту і те, як сприймає цей вітамін організм. Взимку рекомендується доза вітаміну 2000 міжнародних одиниць на добу. А кальцію – 1000 міліграмів: зазвичай по 500 міліграмів двічі на добу.
Ще одна порада: не засиджуйтеся вдома, а потихеньку виходьте надвір хоча б на 20-30 хвилин. Пройдіться в зручному для вас темпі, подихайте свіжим повітрям. Для кісткової тканини рух – це життя. Також раджу уважно подивитися вдома, як стоять меблі, позбутися зайвих стільців, доріжок або килимків, проводів. З віком люди частіше падають і в результаті виникають 90 відсотків переломів.
За матеріалами fakty.ua
Читайте також:
Понеділок очікується в Україні переважно хмарним, вологим. Сонця не буде над усією територією.
В останню неділю жовтня ми традиційно переходимо на зимовий час. Як безболісно пережити зміну звичного…
Два потоки плазми прямують до Землі. Передбачається, що вони дістануться нашої планети не раніше 7…
Гороскоп на тиждень з 6 по 12 жовтня обіцяє бурю емоцій, глибокі розмови та несподівані…
Біла, жовта або фіолетова цибуля — яка з них корисніша? Дієтологи пояснюють, як правильно використовувати…
Що таке сновидіння? Священик відповідає на складне питання про духовну природу снів.