Запитання читачки:
– Мені 82 роки. Остеопороз у мене виявили ще 15 років тому, проте лікування не призначали. Зараз болять суглоби, ніг не відчуваю. Що мені вживати?
Відповідає лікарка-ревматолог Наталя Григор’єва:
– Обов’язково кальцій та вітамін D. А інші ліки має призначити сімейний лікар, а краще фахівець, знайомий із проблемою остеопорозу. Вітамін D можна вживати в капсулах, таблетках або краплях з огляду на стан шлунково-кишкового тракту і те, як сприймає цей вітамін організм. Взимку рекомендується доза вітаміну 2000 міжнародних одиниць на добу. А кальцію – 1000 міліграмів: зазвичай по 500 міліграмів двічі на добу.
Ще одна порада: не засиджуйтеся вдома, а потихеньку виходьте надвір хоча б на 20-30 хвилин. Пройдіться в зручному для вас темпі, подихайте свіжим повітрям. Для кісткової тканини рух – це життя. Також раджу уважно подивитися вдома, як стоять меблі, позбутися зайвих стільців, доріжок або килимків, проводів. З віком люди частіше падають і в результаті виникають 90 відсотків переломів.
За матеріалами fakty.ua
Читайте також:
За 10 днів розпочнеться новий навчальний рік. Розповідаємо, хто з учителів зможе піти на пенсію…
В Україні діє правило, яке захищає від мізерних пенсій окремих громадян – їхні виплати починаються…
Щомісячна надбавка до сімейного бюджету доступна всім – для цього потрібно зареєструватися у спеціальній державній…
Хочете випробувати адреналін, торкнутися таємниць природи і побачити дива, приховані глибоко під землею? Для цього…
Частина пенсіонерів залишилася без доплат до пенсії. У Мінсоцполітики повідомили, чому виплати припинені і чи…
21 серпня в Івано-Франківській, Закарпатті та Чернігівській області очікується невеликий дощ.