Ключові тези:
- Українці старіють швидше норми: біологічний вік у багатьох перевищує паспортний на 5–15 років, що може скорочувати тривалість життя.
- Головна причина — хронічний стрес: війна порушує роботу нервової системи, послаблює імунітет і підвищує ризик серйозних захворювань.
- Хвороби «молодшають», але процес можна сповільнити: здоровий спосіб життя, контроль показників і відмова від шкідливих звичок допомагають зберегти здоров’я.
Раніше ми розповідали, що дефіцит робочих рук б’є рекорди: звідки їдуть “заробітчани” в Україну – скільки їм платять.
Біологічний вік: чому він важливіший за паспорт
Реальний стан організму не завжди відповідає цифрам у паспорті. Біологічний вік визначають за роботою ключових систем – серцево-судинної, дихальної, ендокринної. В ідеалі ці показники можуть «молодшати», але в нинішніх умовах усе частіше відбувається навпаки. За результатами досліджень, у середньому українці «старші» за свій календарний вік на 5 років, а в окремих випадках – на 10–15. Такі темпи можуть вплинути і на загальну тривалість життя.
«Середня тривалість життя в Україні у 2025 році суттєво знизилася через повномасштабну війну, коливаючись у межах 57–67 років для чоловіків та 70–78 років для жінок. Повноцінна статистика відсутня, але спостерігається значний гендерний розрив – чоловіки живуть майже на 10 років менше», – говорить собріолог (наука про тверезість) Юрій Оробець.
Чому війна прискорює старіння
Постійні обстріли, тривога за близьких, проблеми зі сном і базовими умовами життя формують хронічне напруження. За словами лікаря-невролога Олени Тавожнянської, це запускає ланцюгову реакцію в організмі:
- знижується імунітет;
- порушується робота нервової системи;
- виникають тривожні та депресивні стани;
- з’являються психосоматичні симптоми.
З часом це може переходити у серйозні захворювання. Зокрема, лікарі пов’язують хронічний стрес із підвищеним ризиком деменції, хвороб Альцгеймера та Паркінсона, пише ТСН.
Хто найбільше у зоні ризику
Дослідження показали, що найбільш вразливими виявилися:
- жінки молодого та середнього віку – через подвійне навантаження (робота, діти, батьки);
- військові – через постійний фізичний і психологічний стрес;
- молодь із шкідливими звичками – зокрема курінням, яке додатково «старить» організм.
Медики також фіксують тривожну тенденцію: хвороби, які раніше вважалися віковими, стрімко «молодшають». Сьогодні лікарі дедалі частіше діагностують:
- серцево-судинні захворювання у молодих людей;
- цукровий діабет 2 типу у віці 20+.
Як уповільнити старіння
Основні рекомендації доволі прості, але ефективні:
- регулярно перевіряти артеріальний тиск;
- контролювати рівень цукру в крові та вагу;
- відмовитися від куріння та інших шкідливих звичок;
- більше рухатися і бувати на свіжому повітрі;
- налагодити режим сну.
Раннє виявлення проблем значно підвищує шанси зберегти здоров’я і сповільнити старіння навіть в умовах постійного стресу.
Юрій Оробець, який пропагує повну відмову від алкоголю, наголошує, що тверезість здатна значно подовжити тривалість життя.
- От в мене дідусь чи бабуся дожили до 98 років і пили собі, дозволяли, по 50, по 100 грамів будь-якої рідини, де міститься алкоголь, і нормально прожили… Не треба прирівнювати спосіб життя бабусі, дідуся, які прожили 90 чи 100 років, вживаючи алкоголь. Хочу сказати, що це не завдяки алкоголю вони прожили 90 чи 100 років, а всупереч. Оце візьміть до уваги, тому що у нас 30% чоловічої статі в Україні не доживає до 60 років, взагалі не доживає до пенсії, і це якраз та категорія, яка вживає по чуть-чуть, як ви кажете, – пояснює активіст руху «Твереза Україна».
Читайте також:
