Магнітні бурі можуть призвести до погіршення здоров’я, викликати головний біль, безсоння, стомлюваність, тому важливо стежити за своїм самопочуттям і знати, коли буде магнітна буря, щоб підготуватися.
За прогнозами сайту Метеоагент, 31 грудня можлива низька магнітна буря, а це означає, що особливого впливу на самопочуття та здоров’я людей не буде, хоча невеликі перепади у настрої можливі.
Що допомагає нейтралізувати вплив магнітної бурі?
Щоб уберегтися від негативного впливу магнітних бур, важливо звертати увагу на своє самопочуття та, за необхідності, зменшувати час, проведений поблизу електромагнітних джерел. Для зміцнення здоров’я рекомендується регулярно провітрювати приміщення, займатися спортом та проводити час на свіжому повітрі.
Згідно з рекомендаціями лікарів, для підтримки здоров’я дітей та дорослих потрібно приділяти час прогулянкам на свіжому повітрі щодня. Тривалість прогулянок залежить від віку та фізичної активності. Зазвичай рекомендується проводити на свіжому повітрі від 30 хвилин до години на день. Важливо також дотримуватись режиму харчування, приділяти увагу фізичним вправам і сприяти хорошому психоемоційному стану.
Що має бути у раціоні напередодні та в день магнітної бурі?
Конкретних харчових продуктів, які допоможуть протистояти магнітним бурям, немає. Але є загальні рекомендації щодо харчування, які сприяють зміцненню імунітету та підтримці здоров’я у будь-який час, у тому числі й у періоди геомагнітних збурень.
Щоб магнітні бурі не завдавали шкоди та дискомфорту, у раціоні повинні бути свіжі фрукти та овочі, зелень, листові салати, горіхи, насіння та інші продукти, що містять антиоксиданти, вітаміни та мінерали.
Також важливо уникати надмірного споживання жирних харчових продуктів та вживати достатню кількість води для підтримки водного балансу.
Крім цього, повноцінне харчування, що включає білки, вуглеводи і жири в необхідних пропорціях, також може сприяти підтримці здоров’я в період магнітних бур.
