Однак тривале перебування на сонці, особливо у спекотний час, замість користі може завдати шкоди. Центр громадського здоров’я МОЗ нагадує про основні правила перебування на сонці і задля засмаги для людей похилого віку.
- Перебувати на сонці потрібно не більше 20 хвилин щодня.
- Якщо ви вирішили позасмагати, то надягайте головний убір так, щоб він затіняв обличчя, вуха та потилицю.
- Захищайте очі та вибирайте сонцезахисні окуляри з високим ступенем поглинання шкідливого випромінювання (категорія 4, або UV-400).
- Використовуйте сонцезахисний крем із SPF-30 або вище кожні дві години і наносіть його на відкриті частини тіла, включаючи шию, скроні та вуха.
- Пийте більше рідини, щоб уникнути зневоднення організму.
- Обмежте час перебування на сонці – ультрафіолетові промені, що спричиняють опіки шкіри, більш активні з 10.00 до 16.00.
- Якщо на тілі багато великих родимок та пігментних плям, сонячні ванни протипоказані.
- Небажано перебувати на сонці під час прийому деяких ліків, наприклад, сульфаніламідів і тетрациклінів. Вони підвищують чутливість до сонячних променів і можуть сприяти опіку.
