здоровое питание

Действительно ли изюм так полезен, как все думают: ответ диетологов

Сушеный виноград – не только привычный сладкий перекус, но и настоящий источник антиоксидантов, калия и клетчатки. Диетологи утверждают, что регулярное употребление изюма способно укрепить сердечно-сосудистую систему, нормализовать давление и улучшить пищеварение. Сколько изюма можно есть и кому следует воздержаться?

Какой сыр лучше есть после 60 лет: он не только вкусен, но защищает мышцы и суставы

С возрастом организм нуждается в особом подходе к рациону, а сохранение мышечной массы и крепости костей становится главной задачей для здоровья. Специалисты определили, какой сыр стоит употреблять людям от 60 лет, чтобы укрепить здоровье.

Врачи объяснили, можно ли пить растворимый кофе пенсионерам: польза и скрытые риски

Для многих людей старшего возраста кофе остается одним из самых любимых напитков, однако нередко возникают сомнения, не вредит ли он здоровью. Врач объяснила, что для большинства здоровых взрослых умеренное употребление кофе, в том числе растворимого, является безопасным и даже может приносить пользу.

Сытный и диетический салат из отварных кабачков: 3 варианта заправки, которые можно чередовать

Откройте для себя кабачки с совершенно новой стороны благодаря простому рецепту без жарки и лишнего жира. Легкий пикантный салат из отварных кабачков и свежих овощей станет прекрасной альтернативой тяжелым гарнирам и подарит сытость без дискомфорта в желудке. Главное преимущество этого блюда заключается в разнообразии заправок, которые делают блюдо глубоким и насыщенным.

Лучшая альтернатива ботоксу – правильная еда: 57-летняя дизайнер делится опытом

В свои 57 лет немецкая дизайнер и блоггер Сью Гирс поражает подтянутой физической формой, молодым видом кожи и невероятной энергией. Женщина уверяет, что не пользуется уколами красоты, но имеет полезные пищевые привычки. Узнайте, какие именно.

Что нужно употреблять для здоровья печени: диетологи определили 15 продуктов

Печень выполняет более 500 жизненно важных функций, в частности, очищает кровь от токсинов, регулирует уровень сахара и расщепляет жиры. Для поддержания этого природного фильтра нашего тела специалисты рекомендуют обогатить рацион специфическими продуктами. Диетология Кристен Смит и ее коллеги составили список из 15 продуктов, которые лучше всего помогают печени оставаться здоровой.

Маринованная свекла быстрого приготовления: вкусный рецепт для тех, кто ценит здоровую пищу

Хотите легкую, полезную и ароматную закуску без лишних усилий? Попробуйте запеченную свеклу в медово-чесночном маринаде – блюдо, которое покорит сердце каждого!

Новое на сайте

Популярное