режим сна

Как избавиться от снотворных препаратов и вернуть естественный сон

Многие люди сталкиваются с проблемами со сном, особенно во время длительного стресса.

Почему сон меняется с возрастом: советы экспертов для качественного отдыха

Ваш сон изменился с возрастом? Эксперты объясняют почему это происходит, какие заболевания могут влиять на качество отдыха и как настроить свой режим для здорового сна.

Почему при недостатке сна обостряются хронические болезни?

Сон – это активный процесс со множеством функций, а его ограничение серьезно влияет на психическое и физическое здоровье человека.

Ученые выяснили, как стабильный ночной сон влияет на старение – новое исследование

Каждый из нас хочет как можно дольше оставаться молодым и не стареть. Оказывается, замедлить процесс старения достаточно просто и зависит это от сна.

Полезно ли спать днем и сколько времени уделять дневному сну

Дневной сон — одна из часто обсуждаемых тем. Существует несколько различных мнений на этот счет.

Ложимся спать вовремя: как время сна влияет на организм

Исследования, проводимые в разных странах с целью определить, как часто болезни поражают различные группы населения, приходят к одному и тому же выводу: люди, страдающие от недосыпа, как и те, кто спит чересчур много, больше подвержены многочисленным заболеваниям и живут в среднем меньше.

Новое на сайте

Популярное