Хорошее самочувствие и долголетие после 60 зависят от ежедневного рациона. Что стоит добавить в меню и каких привычек придерживаться, чтобы оставаться энергичным, — советы от специалиста по питанию.
Как не болеть, не страдать от бессонницы и сохранить ясность ума в зрелом возрасте? Всё начинается с питания. Рассказываем, какие продукты стоит включить в меню после 60 лет, чтобы жить дольше и чувствовать себя лучше.
После 60 лет особенно важно следить за питанием — с возрастом организм становится чувствительнее к дефициту воды и избыточной калорийности. Мы собрали простое и сбалансированное меню на неделю, которое поможет сохранить здоровье и энергию.
Для многих пенсионеров покупки в магазине каждый раз становятся вызовом: цены растут, а пенсия нет. И даже с небольшим доходом можно научиться экономить на продуктах без ущерба качеству питания.
Потеря аппетита бывает по разным причинам. Это может быть стресс, тревога, депрессия, лекарства, болезнь, анорексия. Отсутствие аппетита в свою очередь может привести к недоеданию и новым проблемам со здоровьем.
Здоровье и долголетие наших четвероногих друзей напрямую зависит от качества их ежедневного рациона. Неправильное или несбалансированное питание может привести к многочисленным проблемам со здоровьем, от нарушений пищеварения до серьезных хронических заболеваний.
Как бы ни пытались родители ограждать детей от сладостей, совсем исключить их из рациона вряд ли получится. Если вы хотите ограничить их количество, можно оставить печенье. Только нужно выбрать продукт с полезным составом.
Некоторые продукты при их соединении с другими не только дополняют, но и усиливают свойства каждого из них. Поэтому диетологи высказали свое "нет" раздельному питанию.
Здоровый образ жизни – это не сложно. Следует лишь уделить внимание сну, питанию и физической активности. Читайте наши советы, как сделать свою жизнь лучше.
Раньше считалось, что сливочное масло, сало и даже куриные яйца повышают уровень холестерина, поэтому нужно ограничивать их употребление, а то и вовсе исключить.
Украинцы ощутили существенный рост цен на продукты: стоимость овощей выросла почти на 50%, а сливочное масло прибавило более трети своей цены. Что повлекло за собой инфляцию?
Холестерин необходим организму для выработки гормонов, витамина D и веществ, которые помогают переваривать пищу. Но если холестерина слишком много, это может привести к серьезным заболеваниям.
Философская мудрость гласит о том, что есть надо для того, чтобы жить. И при этом важно, что употреблять в пищу, чтобы жизнь не отягощалась проблемами со здоровьем.
Борьба с лишним весом - задача не из легких. Даже если вы еще не набрали его, но склонны к быстрому набору лишних килограммов - эти рекомендации для вас.
