Каши из цельного зерна давно отнесли в разряд здорового питания. Особенно их рекомендуют есть в период простуд, поскольку они являются источником витаминов, минералов и углеводов, которые так необходимы нашему организму.
Людям почтенного возраста врачи рекомендуют ввести в свой ежедневный рацион каши. Советуют их есть как на завтрак, так и на ужин. Причем важно не злоупотреблять одним видом каши, их следует чередовать.
Все мы знаем, что каши обязательно должны быть в рационе, так как многие из них являются настоящим кладезем полезных веществ и микроэлементов. Но есть исключения.
Правильное питание для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, - это важный элемент хорошего самочувствия. Врачи выяснили, какая каша самая полезная для сердца.
Булгур – одна из самых известных круп во всем мире и очень многие выбирают его для ужина. Он хорошо сочетается с мясом, рыбой, курицей и овощами. Из него готовят разнообразные салаты и закуски.
Каша – это сложный углевод с большим содержанием клетчатки и пищевых волокон. А это значит, что переваривается каша в желудке достаточно долго, обеспечивая длительную сытость и медленное повышение глюкозы в крови.
