Привычка ходить 10 000 шагов в день может быть полезна, но для молодежи этого мало. Узнайте, как совмещать ходьбу с другими видами активности для максимального эффекта.
С приходом тепла всем нам не сидится дома. Кто-то просто выходит пройтись, а кто-то целенаправленно идет на стадион: бегает или занимается на тренажерах.
Регулярная физическая активность имеет много пользы. Согласно новому исследованию Американского колледжа кардиологии, она особенно полезна для людей, страдающих депрессией или тревожностью.
