Ключевые тезисы:
Некоторые каши можно приготовить без света и газа, просто залив их водой или молочными продуктами.
Запаренные каши питательны, но подходят не всем и нуждаются в умеренном потреблении.
Некоторые крупы хорошо набухают и становятся пригодными к потреблению, если их просто залить водой, молоком или кисломолочными напитками. Такие каши еще называют запаренными.
Раньше мы рассказывали про самую полезную кашу для женщин.
Используйте пропорцию 1:2 (гречка: горячая вода). Залейте крупу кипятком, накройте крышкой и оставьте примерно на 1 час.
Если гречка предварительно обжарена и хорошо высушена, ее можно залить водой комнатной температуры — такая каша будет готова к употреблению через 4–5 часов.
При отсутствии света и газа подойдут овсяные хлопья, а не цельная крупа. Их можно залить водой, молоком или кефиром. Для улучшения вкуса разрешено добавлять сухофрукты, консервированные или свежие фрукты.
Перловку заливают холодной водой в соотношении 1:3. Однако следует учесть, что настаиваться она должна до 24 часов.
Залейте крупу кипятком в пропорции 1:2 и оставьте настаиваться 2-4 часа. Время приготовления зависит от помола зерна и температуры воды.
Один из самых быстрых вариантов. Залейте кускус водой так, чтобы она слегка его покрывала, и накройте посуду.
в холодной воде — готов 20–30 минут;
в кипятке — достаточно 5–10 минут.
Каши, приготовленные без варки, труднее перевариваются, чем традиционные. Если организм не привык к такому способу приготовления, стоит ограничиться 2–3 разами в неделю.
Запаренных каш лучше избегать в случае:
беременности;
грудного вскармливания;
обострения заболеваний ЖКТ (гастрит, язва, колит);
в детском возрасте.
Читайте также:
Украина официально передала свои дипломатические предложения по завершению военного конфликта не только стратегическим союзникам, но…
Рождение ребенка – это не только большая радость, но и значительные бытовые заботы, которые часто…
Июль принесет украинцам немало важных событий — от профессиональных и государственных праздников до больших религиозных…
Банкомат, «съевший» карточку, внезапно предлагающий помощь незнакомец или странная накладка на устройстве – все это…
Какой будет погода на ближайшие выходные? Синоптики обнародовали прогнозы.
Суббота принесет геомагнитные колебания, способные неожиданно сказаться на здоровье и эмоциональном состоянии — специалисты советуют…