??????????????????????????????????????????????????????????
Не обязательно покупать тунец. Какую же рыбу выбрать, если бюджет ограничен?
Ранее мы рассказывали, чем полезна мойва.
Сардина – рыба, которая содержит меньше ртути среди всех остальных. Это важный показатель, потому что высокая концентрация этого металла может оказаться вредной. Негативное влияние ртути связано с ее токсическим действием на мозг, сердце, легкие. Значительное накопление этого вещества ослабляет иммунитет и может привести к почечной недостаточности.
Даже консервированная сардина хранит немало полезных веществ. Поэтому это хороший способ организовать обед, соединив ее с гарниром. Диетологи рекомендуют употреблять этот вид рыбы из-за содержания в ней кальция, калия, железа, витамина Е и других питательных веществ.
Но не забывайте, что консервы из сардины содержат также немало натрия или соли. Поэтому, конечно, злоупотреблять этим продуктом не стоит. А вот запеченная сардина, которую вы приготовите самостоятельно из свежей рыбы, будет максимально полезна.
Читайте также:
Украинский рынок труда вступает в период глубоких структурных изменений из-за демографических потерь и войны. Эксперты…
Обычная пищевая пленка есть почти на каждой кухне, но большинство использует ее только для того,…
Весеннее потепление в Украине усиливается. Синоптики прогнозируют сухую погоду и комфортные температуры почти во всех…
В середине недели Земля окажется под влиянием солнечной активности средней интенсивности. Специалисты предупреждают о возможном…
Хронический стресс заставляет организм стареть значительно быстрее, чем это предусматривает биологический возраст. Новые научные исследования…
Украина оказалась среди государств с самыми мощными вооруженными силами по численности личного состава. Отечественная армия…