Для того, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь не нужны таблетки и микстуры.
Ученые из Гарвардского университета (США) провели ряд исследований, что помогло им выяснить, какие факторы помогают человеку продлить жизнь.
Ученые пришли к выводу, что для этого необходимо:
- мыслить положительно. Ведь негативные мысли провоцируют стресс и ненужные волнения. Ученые доказали, что позитивный настрой продлевает жизнь в среднем на 7 лет;
- быть социально активным. Чем больше (но, конечно, в пределах разумного) у человека общественных дел, чем он активнее и чувствует свою значимость в обществе, тем он счастливее, а счастье продлевает жизнь. По словам ученых, активность снижает риск преждевременной смерти на 11%;
- иметь детей. По мнению ученых, общение с собственными детьми продлевают жизнь и делают людей счастливее;
- быть физически активным. Даже простая ходьба продлевает жизнь на 4 года. Для получения такого эффекта рекомендуется проходить 150 минут в неделю. Если меньше — эффекта не будет.
Источник aspekty.net
