Защита от инфаркта — именно та проблема, которой занялись британские ученые.
Исследователи из Университета Эксетера пришли в выводу — риск коварного заболевания сердца снижается на 25%.
Отход ко сну во время так называемого «золотого часа» между 10 и 11 часами вечера — хорошая защита от инфаркта.
Ученые обнаружили прямую связь между временем отхода ко сну, инфарктами и инсультами. Особенно она заметна среди женщин. Исследователи из Университета Эксетера уверяют, что привычка ложиться спать после полуночи может повредить сердце, так как такие люди реже видят утренний свет, что нарушает естественные циркадные ритмы тела.
Этот вывод был сделан на основе наблюдений с участием более 88 000 британцев в возрасте от 43 до 74 лет. Добровольцы носили специальные браслеты на протяжении недели. Эти устройства отслеживали время отхода ко сну и пробуждение. Также участники эксперимента отвечали на вопросы по поводу своего образа жизни.
Их ответы сопоставили с медицинскими записями в течение 5 лет, которые учитывали эпизоды болезней сердца, инфарктов, инсультов и сердечной недостаточности. Самая низкая частота подобных заболеваний встречалась у тех, кто отправлялся спать с 10:00 до 11:00 вечера. Здоровый крепкий сон — надежная защита от инфаркта.
Это еще одна причина соблюдать режим дня.
Читайте также:
Пенсионерам предлагают заполнить анкету, чтобы получить праздничные сладости. Как это сделать?
С 1 января 2026 прожиточный минимум возрастет для всех категорий, что автоматически повысит минимальные пенсии…
Многие привычные нам комнатные растения способны не только насыщать воздух кислородом, но и активно очищать…
На новогодние праздники без яркого и аппетитного салата – никак! Предлагаем вам простой, вкусный и…
В средствах массовой информации начали появляться новости о том, что жители сел могут остаться без…
Микроволновая печь давно стала незаменимой на кухне: она быстро разогревает еду и экономит время. Однако…