В присутствии марганца организм полнее использует жиры, повышается усвояемость меди.
Микроэлемент регулирует процессы кроветворения, усиливает синтез гормонов щитовидной железы – тироксина и трийодтиронина, участвует в синтезе интерферона и укрепляет иммунитет, поддерживает нормальную свертываемость крови.
Марганец еще называют микроэлементом-менеджером, так как он контролирует и
поддерживает многие жизненные функции организма.
Переизбыток марганца может привести к серьезным последствиям, после которых даже молодой организм очень тяжело восстанавливается, – ухудшению всасывания железа и возникновению развития анемии, ухудшению состояния нервной системы, нарушению всасывания кальция.
Дефицит марганца приводит к различным формам анемии, задержке роста у детей,
проявлениям дефицита массы тела. В настоящее время дефицит марганца является довольно распространенным явлением, что связано с неправильным и несбалансированным питанием, а также загрязненностью окружающей среды.
Это крупы (в первую очередь овсяная и гречневая), фасоль, горох, орехи, клюква, говяжья печень и многие хлебобулочные изделия, которыми практически восполняется суточная потребность человека в марганце – 5,0-10,0 мг.
Читайте также: Фасоль, горох и нут: в чем польза и вред бобовых?
Перебои с электроснабжением вынуждают бизнес переходить на более дорогие источники энергии, что постепенно отражается на…
В Украине во время отключений электроэнергии банкоматы и терминалы часто прекращают работу. В результате клиенты…
Февраль 2026 года принесет украинцам в Польше несколько важных изменений. Они коснутся социальных выплат и…
В феврале 2026 года газ для большинства украинцев останется по годовым тарифам. В то же…
В конце зимы часть украинцев ждут приятные финансовые изменения. В феврале государство вводит доплаты для…
Минимальная пенсия в Украине может вырасти вдвое — до 6 тысяч гривен. Такую возможность рассматривают…