Ключевые тезисы:
Когда в доме внезапно пропадает свет, экран телефона часто становится единственным источником освещения. В этот момент люди начинают просматривать ленты новостей, но организм воспринимает это как стресс.
Ранее мы рассказывали, с каких номеров чаще всего звонят мошенники.
В темноте зрачки максимально расширяются. Яркий свет экрана резко бьет по глазам, особенно из-за синего излучения.
Офтальмологи предупреждают: так возникает цифровой зрительный синдром — сухость глаз, резь, головная боль и временное ухудшение зрения. Если это повторяется часто, проблемы могут стать постоянными.
Блэкауты обычно случаются вечером. Именно в это время организм готовиться ко сну.
Свет смартфона блокирует выработку мелатонина — гормона, отвечающего за отдых. В результате человек долго не может заснуть, просыпается уставшим, снижается иммунитет.
Темнота для мозга — сигнал опасности. Если в таком состоянии читать тревожные новости, нервная система реагирует острее. В результате повышается уровень кортизола, появляется учащенное сердцебиение, напряжение, тревожность или даже паническое состояние.
Врачи советуют по возможности не читать новости в полной темноте.
Если избежать этого сложно, нужно уменьшить яркость экрана, включить ночной режим или выбрать аудиоформат — радио или подкасты. Это поможет сохранить спокойствие и уменьшит нагрузку на глаза.
Читайте также:
Простой кулинарный лайфхак сделает даже самый жесткий фрукт мягким. Как заставить авокадо быстро "созреть"?
В Украине недостаток страхового стажа для выхода на пенсию можно компенсировать – закон позволяет как…
Закон запрещает выгул собаки без поводка, а нарушителю грозит штраф и конфискация любимца, если пес…
С 1 мая в Украине начинается перерасчет субсидий на неотопительный сезон. Смена места жительства или…
Повысят пенсионный возраст или нет? Бывший заместитель председателя Пенсионного фонда Виктор Колбун говорит, что официального…
Многие пенсионеры в Украине продолжают работать и рассчитывают, что это увеличит их выплаты. Но на…