Ключевые тезисы:
Мандарины помогают легче пережить зиму без резких перепадов настроения и чувства истощения. Медики объясняют этот эффект положительным влиянием фруктов на иммунитет и психоэмоциональное состояние.
Ранее мы рассказывали, как предотвратить астму.
Специалисты отмечают, что мандарины содержат много витамина С, антиоксидантов и фитонцидов. Эти вещества поддерживают организм в период короткого светового дня, помогают бороться с воспалениями и уменьшают влияние стресса.
В комплексе все это снижает риск появления симптомов сезонной депрессии.
Положительную роль в этом плане играет и цвет фруктов. Яркий оранжевый оттенок относится к теплому спектру, активирующему центры удовольствия в мозге. Такие визуальные сигналы способствуют выработке серотонина — гормона хорошего настроения.
Заметим, что именно поэтому любая цветная пища положительно влияет на самочувствие.
Врачи подчеркивают, что хотя мандарины — это не в буквальном смысле лекарство от депрессии, они являются полезной частью зимнего рациона наряду с полноценным питанием, регулярными прогулками и достаточным отдыхом.
Читайте также:
Никакой коптильни или сложных маринадов. Достаточно банки, духовки и несколько специй, чтобы получить домашнюю закуску,…
Семьи с детьми, пострадавшие от войны и относящиеся к уязвимым категориям, могут получить финансовую поддержку…
Часть украинских пенсионеров может получить дополнительную финансовую поддержку от государства. Кто и на сколько может…
Государственную поддержку тысяч украинских семей могут существенно увеличить. В Верховной Раде должны рассматриваться соответствующий законопроект.
Для украинцев могут измениться правила мобилизации. Для кого мобилизацию хотят отменить?
В августе часть украинцев сможет не оплачивать счета за газ. Кто в списках?