Возможно, вам следует исключить из рациона некоторые продукты, которые ухудшают состояние вашего организма.
Диетолог Соломия Наум собрала пять привычек, которые негативно влияют на иммунитет и ускоряют старение.
Трансжиры (такие как маргарин) и обжаривание в масле на высоких температурах (особенно, если это масло с низкой дымовой точкой) увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и отрицательно сказываются на здоровье в целом.
Это жиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения и необходимые нашему организму. Но если их более 20-30% суточного рациона, нарушается липидный обмен и возрастает воспаление в клетках.
Вода необходима для правильного функционирования всех органов и насыщения крови питательными веществами. Нужно пить в среднем 30 миллилитров чистой воды на килограмм веса. Но увеличивать дозу следует постепенно.
Дрожжи с сахаром нарушают микрофлору кишечника и способствуют развитию патогенных бактерий. Если не злоупотреблять выпечкой, вероятность таких проблем будет значительно меньше.
Алкоголь снижает уровень витамина А в организме, который является важным антиоксидантом, борющимся с воспалительными процессами. Потому отказ от алкоголя тоже пойдет вам на пользу.
Читайте также:
Принятый марте Верховной Радой закон о новом подходе к оплате труда государственных служащих вызывает интерес…
Куриный холодец с горошком получается невероятно вкусным, а благодаря овощам - и необычайно красивым, что…
Из-за вооруженной агрессии Российской Федерации против Украины граждане Украины получили материальные и моральные убытки. За…
В редакцию поступает немало писем с вопросами, на которые пенсионеры самостоятельно не могут найти ответа.…
Защитите ваш картофель от его главного вредителя – колорадского жука. Для этого не нужно использовать…
Удивите своих родных и гостей необычным салатом, напоминающим один из главных символов Пасхи. Но он…