Возможно, вам следует исключить из рациона некоторые продукты, которые ухудшают состояние вашего организма.
Диетолог Соломия Наум собрала пять привычек, которые негативно влияют на иммунитет и ускоряют старение.
Трансжиры (такие как маргарин) и обжаривание в масле на высоких температурах (особенно, если это масло с низкой дымовой точкой) увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и отрицательно сказываются на здоровье в целом.
Это жиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения и необходимые нашему организму. Но если их более 20-30% суточного рациона, нарушается липидный обмен и возрастает воспаление в клетках.
Вода необходима для правильного функционирования всех органов и насыщения крови питательными веществами. Нужно пить в среднем 30 миллилитров чистой воды на килограмм веса. Но увеличивать дозу следует постепенно.
Дрожжи с сахаром нарушают микрофлору кишечника и способствуют развитию патогенных бактерий. Если не злоупотреблять выпечкой, вероятность таких проблем будет значительно меньше.
Алкоголь снижает уровень витамина А в организме, который является важным антиоксидантом, борющимся с воспалительными процессами. Потому отказ от алкоголя тоже пойдет вам на пользу.
Читайте также:
Государство покроет часть расходов на энергоносители. Кто точно получит скидку и какие документы нужны?
Украинцам обещают новый скачок стоимости дров. Актуальные данные и советы лесников.
С ноября в Украине действуют обновленные правила по отсрочкам от мобилизации. Часть категорий теперь получает…
Брюссель колеблется, а в Киеве считают недели до катастрофы. К чему может привести промедление с…
Черная ножка способна уничтожить всю рассаду в считанные дни, но подготовка почвы осенью поможет навсегда…
Всего несколько базовых ингредиентов – и вы получите кремовый десерт, подходящий и для семейного чаепития,…