Возможно, вам следует исключить из рациона некоторые продукты, которые ухудшают состояние вашего организма.
Диетолог Соломия Наум собрала пять привычек, которые негативно влияют на иммунитет и ускоряют старение.
Трансжиры (такие как маргарин) и обжаривание в масле на высоких температурах (особенно, если это масло с низкой дымовой точкой) увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и отрицательно сказываются на здоровье в целом.
Это жиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения и необходимые нашему организму. Но если их более 20-30% суточного рациона, нарушается липидный обмен и возрастает воспаление в клетках.
Вода необходима для правильного функционирования всех органов и насыщения крови питательными веществами. Нужно пить в среднем 30 миллилитров чистой воды на килограмм веса. Но увеличивать дозу следует постепенно.
Дрожжи с сахаром нарушают микрофлору кишечника и способствуют развитию патогенных бактерий. Если не злоупотреблять выпечкой, вероятность таких проблем будет значительно меньше.
Алкоголь снижает уровень витамина А в организме, который является важным антиоксидантом, борющимся с воспалительными процессами. Потому отказ от алкоголя тоже пойдет вам на пользу.
Читайте также:
В понедельник, 18 августа, на Прикарпатье, Буковине, в Винницкой области, а также в северо-восточной части…
Как поведет себя светило, стоит ли готовить таблетки?
Неделя с 18 по 24 августа — это не просто календарный переход от лета к…
Жара ускорила сбор арбузов в Украине, но вместе с изобилием пришло падение цен. Фермеры жалуются…
Чудеса случаются — но не по заказу. Икона «Всецарица» почитается как заступница больных, но Церковь…
Даже при длительном стаже не всегда можно рассчитывать на высокую пенсию. Рассказываем, как считается пенсионная…