Диетолог Дарья Русакова рассказала о кашах, которые в обязательном порядке нужно употреблять для поддержания здоровья.
— Самой полезной кашей является перловая – она рекордсмен по содержанию белка. Недаром она входит в армейский рацион. Также полезна гречневая каша, овсяная, льняная, а также каша из амаранта для тех, кто не переносит глютен, — поведала диетолог.
По ее словам, вареную крупу можно употреблять с чем угодно, кроме сосисок.
— Можно добавить орехи, изюм, семена чиа, ягоды годжи. А вот кашу с колбасными изделиями и сосисками я бы не рекомендовала, потому что это тяжелый для переваривания продукт, — подытожила Дарья Русакова.
Перловая каша содержит витамины В, А, D, Е, Н и РР и минералы. Калий отвечает за работу сердца. Кальций очень важен для здоровья костей, волос и ногтей.
Также в перловке есть цинк, селен, медь, марганец, железо, йод, хром.
С помощью перловки можно вывести разные виды грибковых болезней на коже, а все потому, что она обладает антибактериальными свойствами.
Перловая каша выводит токсины и шлаки, помогает нормализовать работу желудка. Является хорошим помощником в борьбе с лишним весом.
Не стоит увлекаться перловкой тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Читайте также:
Часть пенсионеров могут получить бесплатные продукты от известного международного фонда. Как это сделать?
Часть украинцев может остаться без пенсий. Какие требования необходимо обязательно выполнить, чтобы получать пенсионные выплаты.
21 мая в Украине отмечают Всемирный день культурного разнообразия во имя диалога и развития, Международный…
Статистика показывает, что средняя украинская пенсия составляет треть средней зарплаты. Сколько пенсии начислят при минимальной…
21 мая в восточных областях местами в центральных, западных, южных ожидаются дожди. Но будет наконец-то…
Будут ли геомагнитные волнения в этот день: как вести себя метеозависимым