Творог, кефир, простокваша и йогурт содержат кальцитриол — гормон, который помогает клеткам избавляться от лишнего жира. Нежирные молочные продукты — находка для всех, кто на диете. Они содержат много белка, а белковая пища должна составлять большую часть рациона для тех, кто желает похудеть.
Имбирь улучшает пищеварение, стимулирует выработку желудочного сока. Это помогает организму тратить больше энергии, сжигать жировые клетки по максимуму. Также имбирь хорошо влияет на состояние кожи.
Капуста содержит много клетчатки, а это помогает выводить из организма все лишнее. В капусте мало калорий, поэтому можно съесть большую порцию салата и заполнить желудок, не рискуя прибавить в весе.
Огурцы увлажняют организм изнутри и снаружи и ценные для тех, кто находится в режиме активных тренировок. Для похудения нужно пить много жидкости, насыщать организм влагой, и огурцы прекрасно справляются с этой задачей. Кожура огурца содержит ценные витамины и микроэлементы, ее рекомендуют не срезать.
Корица снижает содержание сахара в крови, а это способствует аккумуляции жиров. Добавляй корицу в напитки, которые привык употреблять, — чай, кофе, даже кефир.
Грейпфрут содержит большое количество витамина С и обладает способностью снижать уровень инсулина в крови.
Зеленый чай разогревает организм, тонизирует, способствует быстрому перевариванию пищи. Натуральный стимулятор тиамин, содержащийся в зеленом чае, поможет расщепить не только подкожный жир, но и висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов.
Вода помогает не переедать и вымывает из организма лишние соли. Чем больше ты пьешь, тем легче худеешь — помни об этом всегда!
Малина по сравнению с другими ягодами, содержит меньше сахара в своем составе и поэтому относится к низкокалорийным продуктам. Она способствует выделению желудочного сока, малину полезно есть после еды.
Яблоки очищают кишечник, быстро насыщают за счет содержания клетчатки, имеют в своем составе мало калорий. Выбирай яблоки в качестве перекуса, и твой вес будет в балансе.
Напомним, ранее мы рассказывали о каше, которая помогает нормализовать уровень сахара в крови.
Источник: Аgronews.ua
