При шейном остеохондрозе обычно нарушается мозговое кровообращение и происходит защемление нервных корешков. Это может вызвать головную боль, а также спровоцировать возникновение серьезных заболеваний.
Для укрепления шейных мышц, сосудов и питания головного мозга необходимо ежедневно делать соответствующие упражнения. Повторите каждое упражнение три раза.
Выпрямитесь и плотно прижмитесь к стене пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Сильно напрягите мышцы шеи, вдохните и усильте давление на стену всеми точками. Постойте так, не выдыхая, несколько секунд.
Положите ладонь на лоб и старайтесь рукой запрокинуть голову назад, оказывая при этом сопротивление путем напряжения мышц шеи.
Вас также могут заинтересовать новости:
Слабая магнитная буря накроет Землю в воскресенье. Предупреждение для метеозависимых.
Многие хозяйки годами пользуются одной сковородкой, но со временем на ней образуется стойкий слой нагара,…
"Долларовое дерево" может принести вред вместо ожидаемого богатства. Рассказываем, кому надо трижды подумать, чем завести…
"Ощадбанк" объявил о старте новой акции с денежными сертификатами и техникой Apple. Рассказываем, на каких…
ПФУ начал принимать заявки на новый вид социальной помощи, без очередей и бумаг. Что могут…
В каких числах приходит пенсия и как узнать о ее начислении. Все что нужно знать…