При шейном остеохондрозе обычно нарушается мозговое кровообращение и происходит защемление нервных корешков. Это может вызвать головную боль, а также спровоцировать возникновение серьезных заболеваний.
Для укрепления шейных мышц, сосудов и питания головного мозга необходимо ежедневно делать соответствующие упражнения. Повторите каждое упражнение три раза.
Выпрямитесь и плотно прижмитесь к стене пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Сильно напрягите мышцы шеи, вдохните и усильте давление на стену всеми точками. Постойте так, не выдыхая, несколько секунд.
Положите ладонь на лоб и старайтесь рукой запрокинуть голову назад, оказывая при этом сопротивление путем напряжения мышц шеи.
Вас также могут заинтересовать новости:
Середина недели принесет украинцам изменение погодных акцентов — сильные морозы постепенно будут отступать. В то…
Начало февраля может принести не только изменение погоды, но и ощутимые космические колебания. Ученые предупреждают:…
Чернослив считается одним из самых полезных сухофруктов. Он сочетает в себе приятный вкус и целый…
Вопрос регистрации места жительства остается актуальным для многих украинцев. Особенно сложно это сделать, если владелец…
Пенсионный фонд предлагает гражданам простой способ расчета будущей пенсии. Для этого достаточно воспользоваться пенсионным калькулятором…
Хочется чего-нибудь вкусного, питательного и без мяса? Предлагаем котлеты из капусты – идеальный вариант для…