Овощ содержит витамины, минералы и антиоксиданты, поддерживающие здоровье сердца и кровеносной системы. Его традиционно используют в салатах, полосе и борще. Но свеклу (особенно запеченную с орехами) также можно использовать как здоровый перекус в школу или на работу.
Полезные витамины и микроэлементы, содержащиеся в моркови, поддерживают здоровье кожи, сердца и улучшают пищеварение. Как и свекла, морковь в сочетании с вареной или запеченной курицей – отличная альтернатива нездоровым снекам для перекусов.
Содержит небольшое количество белка и имеет низкий уровень жиров, а значит, это хороший выбор для сбалансированного меню. Особенно для тех, кто болеет сахарным диабетом или имеет лишний вес.
Пожалуй, наиболее оценена в нашей гастрономической культуре. И хотя некоторые люди демонизируют ее, потребленный в разумных количествах картофель все же является важным источником питательных веществ и витаминов, а также крахмала, сложных углеводов, обеспечивающих организм продолжительным запасом энергии.
Содержит много полезных элементов, что делает ее важным продуктом в здоровом питании. Она особенно богата клетчаткой и витамином С, поэтому очень важно добавлять ее в свой ежедневный рацион.
Подготовила Светлана Комиссаренко по информации сайта Минздрава
Вас также могут заинтересовать новости:
Перед выходными в Украине сохранится тенденция к потеплению, однако погода станет более влажной. В большинстве…
В пятницу, 6 февраля, геомагнитная обстановка вокруг Земли останется напряженной, однако без признаков сильных бурь.…
Зимняя гололедица заставляет владельцев домов искать эффективные способы сделать дорожки безопасными. Оказывается, такое средство, не…
Государство усиливает финансовую поддержку семей военных, погибших или пропавших без вести при защите Украины. Правительство…
Государство отказывается от практики безвозмездной передачи жилья в частную собственность. Вместо этого украинцам обещают новые…
Неявка по повестке больше не ограничивается предупреждением. В 2026 году за нарушение мобилизационных правил украинцам…