Овощ содержит витамины, минералы и антиоксиданты, поддерживающие здоровье сердца и кровеносной системы. Его традиционно используют в салатах, полосе и борще. Но свеклу (особенно запеченную с орехами) также можно использовать как здоровый перекус в школу или на работу.
Полезные витамины и микроэлементы, содержащиеся в моркови, поддерживают здоровье кожи, сердца и улучшают пищеварение. Как и свекла, морковь в сочетании с вареной или запеченной курицей – отличная альтернатива нездоровым снекам для перекусов.
Содержит небольшое количество белка и имеет низкий уровень жиров, а значит, это хороший выбор для сбалансированного меню. Особенно для тех, кто болеет сахарным диабетом или имеет лишний вес.
Пожалуй, наиболее оценена в нашей гастрономической культуре. И хотя некоторые люди демонизируют ее, потребленный в разумных количествах картофель все же является важным источником питательных веществ и витаминов, а также крахмала, сложных углеводов, обеспечивающих организм продолжительным запасом энергии.
Содержит много полезных элементов, что делает ее важным продуктом в здоровом питании. Она особенно богата клетчаткой и витамином С, поэтому очень важно добавлять ее в свой ежедневный рацион.
Подготовила Светлана Комиссаренко по информации сайта Минздрава
Вас также могут заинтересовать новости:
Вы заряжаете смартфон неправильно — и в этом причина его преждевременной "смерти". Рассказываем, как продлить…
Даже любимая баклажанная икра может не удаться — особенно если переборщить с томатами. Вот простые…
Государство зафиксировало пенсионные выплаты на уровне весны. Рассказываем, какие суммы получат пенсионеры разных категорий в…
Сентябрь не сильно удивит потребителей, однако украинцам стоит быть внимательными к региональным особенностям начислений выплат…
С началом осени нас ждет немало нововведений. Кто получит больше денег, а кто рискует вообще…
В сентябре 2023 Украина перешла на новоюлианский церковный календарь, из-за чего даты некоторых праздников "передвинулись"…