Чтобы улучшить зрение, надо делать зарядку.
Утренняя зарядка должна включать в себя не только упражнения для тела, но и для глаз.
- Надо несколько раз сильно зажмуриться,
- попереводить взгляд поочередно с ближнего предмета на дальний,
- сделать глазами круговые движения,
- «пострелять» глазами по диагонали,
- «нарисовать» цифры или геометрические фигуры.
Также на улучшение зрения действует и сам по себе комплекс утренней гимнастики.
Пока тепло, можно выйти из дома и быстрым шагом обойти квартал, покачать пресс.
Постоянная физическая активность дает тонус всем мышцам, в том числе и тем, которые «работают» в глазах.
Читайте также:
