То, как мы едим, всегда сказывается на состоянии нашего здоровья. Пока молодой организм работает на полную мощность, у пожилых людей его работоспособность постепенно снижается. С возрастом потребность в определенных витаминах и минералах увеличивается. Поэтому важно и то, из чего состоит рацион пожилых людей.
Чтобы предотвратить ухудшение самочувствия и многочисленные неприятные заболевания пищеварительной системы, такая диета должна быть сбалансирована так, чтобы удовлетворять все потребности в питании, а также учитывать изменения обмена веществ, происходящие у пожилых людей.
Маркетплейс Ukrainian Mall пригодится, когда нужно будет выбрать и купить продукты питания и напитки с доставкой под двери. Это очень удобно для пенсионеров, когда нужно доставить тяжелые продукты и упаковку напитков на высокий этаж без лифта. Пользуясь Umall, люди пожилого возраста могут легко выбирать из широкого ассортимента продуктов от свежих фруктов и овощей до основных продовольственных товаров и напитков.
Дополнительно, Ukrainian Mall предлагает помощь в выборе продуктов с помощью специализированных фильтров, позволяющих пользователям легко найти продукты, отвечающие их диетическим ограничениям или особым потребностям, таким как низкокалорийные, безглютеновые или безлактозные опции. Кроме того, маркетплейс часто предлагает акции и скидки, что делает покупки еще более экономически выгодными для пожилых людей, ограниченных в бюджете.
Здоровое питание для пожилых людей – каким оно должно быть
Питание, предназначенное для пожилых людей, должно прежде всего обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами, которые влияют на правильное функционирование организма и работу мозга. Это означает, что блюда должны быть:
- разнообразными;
- питательными;
- правильно сбалансированы.
Чтобы улучшить процесс пищеварения, в рацион следует включить продукты с высоким содержанием клетчатки. Как это доставить? В меню следует включать в себя нежирное мясо, нежирную рыбу, большие порции овощей и фруктов и минимально обработанные зерновые продукты.
В связи с тем, что у пожилых людей активность в течение дня ограничена, калорийность рациона должна составлять примерно 1500-1800 ккал и состоять из легкоусвояемых продуктов.
Легко и без жарки
В связи с замедлением обменных процессов и изменениями, происходящими в пищеварительной системе, блюда для пожилых людей должны быть легкоусвояемыми. Поэтому следует избегать жирных и острых блюд, а также продуктов с высокой степенью обработки.
Из рациона пожилого человека также следует исключить блюда на основе капусты, грибов или бобовых, поскольку они вызывают чрезмерную нагрузку на пищеварительную систему. Достаточно ли просто исключить из своего рациона вышеперечисленные продукты? К сожалению нет.
Большое значение имеет и то, как готовятся блюда. С этой целью лучше избегать жарки (особенно во фритюре), которую можно заменить варкой, тушением или запеканием. Также пожилым людям следует отказаться от острых специй и соли в пользу ароматных трав.
Регулярное питание улучшит пищеварительные функции организма
Регулярность питания рекомендуется по любому типу диеты. Это также имеет большое значение в случае питания пожилых людей. Оно позволяет улучшить замедляющийся обмен веществ и поддерживать хорошее состояние всего организма.
Энергия, обеспечиваемая пищей, должна поступать с самого утра, тем более, что пожилые люди склонны рано вставать, поэтому легкий и питательный завтрак необходим. Лучше всего съесть их примерно через час после пробуждения. Также важно, чтобы последующие приемы пищи проводились через равные промежутки времени и чтобы последний прием пищи не происходил слишком поздно.
Почему стоит заказать диетическое питание для пожилых людей в интернете?
Пожилые люди с возрастом теряют силы – к сожалению, это естественный порядок вещей. Впоследствии приготовление пищи может стать для них проблематичным. Более того, основная диета большинства пожилых людей основана на традиционной кухне, которая обычно тяжелая и жирная.
В случае с пожилыми людьми изменить пищевые привычки, которые они практиковали всю свою жизнь, не так просто. Ради их здоровья стоит заказать для них диетическое питание в интернете с доставкой к двери, которое обеспечит их набором вкусных, полезных и питательных блюд каждый день.
Ваши близкие наверняка оценят, когда вместо того, чтобы тратить силы на покупки и приготовление пищи, они смогут забрать свой рацион прямо у порога при курьерской доставке. Диетическое питание через интернет с доставкой на дом обеспечит им максимальное удобство, которого они заслуживают.
*на правах рекламы
