Такое состояние тревожит не только пенсионеров: почему крутит ноги по ночам

В ногах возникают неприятные ощущения, и кажется, что движение приносит облегчение, однако ненадолго.

Постоянное движение ног не позволяет уснуть по ночам, а при тяжелой степени заболевания может спровоцировать хроническую депрессию.

Чаще всего это заболевание встречается у женщин.

Причинами синдрома беспокойных ног могут быть:

• наследственность;
• нарушение обмена веществ;
• дефицит железа, магния, фолиевой кислоты, тиамина в организме;
• почечная недостаточность;
• диабет 2 типа;
• проблемы с сосудами.

Всем, у кого болят ноги, могут помочь упражнения, которые лучше делать перед сном:

• вытяните ноги — носки тяните к себе, а пятки постарайтесь тянуть от себя;
• попеременно наклоняйте стопы влево и вправо.
• упражнение «Велосипед» — лежа на спине, крутить педали воображаемого велосипеда.

Также хорошо помогают контрастные ванночки.