Несколько упражнений тибетской гимнастики для поддержки эндокринной системы помогут омолодить ее и сохранить в рабочем состоянии.
Гимнастику лучше делать ранним утром, можно прямо в постели.
- Растирайте руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими.
- Разогретые ладони положите на глазные яблоки и надавливайте на глаза таким образом: одна секунда — одно движение. Сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем не убирайте ладони с глаз еще 30 секунд, а если у вас плохое зрение, то около двух минут.
- Надавливайте ладонями на уши 30 раз, делая одно движение в секунду. Пальцы при этом должны находиться на затылке. После этого могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами. Через некоторое время они пройдут, также улучшится слух.
- Положите большой палец за ухо, руки сожмите в кулаки и подтягивайте кожу от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Выполните упражнение 30 раз. Возможно, вы почувствуете прилив крови к лицу. Упражнение помогает подтянуть овал лица и улучшить лимфатический отток.
- Положите правую ладонь на лоб, левую — сверху и делайте круговые массирующие движения от виска к виску. За 30 секунд выполните 30 движений. Это упражнение оздоравливает носовые пазухи, а также активизирует работу эндокринной системы.
