Как с пользой для здоровья смотреть рекламу
Делайте зарядку во время рекламы.
Когда любимый сериал или телепередача прерывается на рекламу, не сидите на диване, сложа руки и проклиная рекламодателей.
Встаньте и сделайте зарядку, растяните мышцы, поотжимайтесь или поприседайте.
В какие блюда добавлять ягоды?
Ягоды идеально сочетаются с кашами и сыром, их также можно добавлять в салат.
В качестве легкого перекуса или низкокалорийного ужина подойдет салат с клубникой или малиной. Например, руккола, несколько кусочков мягкого сыра или брынзы и порезанная кубиками или тоненькими дольками клубника.
Можно добавить отварную курицу и немного орешков.
Как не допускать образования холестериновых бляшек
Для профилактики атеросклероза (появление холестериновых бляшек на стенках сосудов) врачи рекомендуют употреблять в пищу не менее 300 г рыбы в неделю.
Обязательно в рацион нужно включать жирные сорта рыбы (скумбрия, лосось).
Ранее мы рассказывали, чем полезна кукуруза.
Напомним, в нашей «копилке» лежат такие советы:
- Хозяйственная копилка: простые лайфхаки для чистоты и красоты в доме
- Копилка советов на все случаи: как разгладить морщины на лбу, чем победить насморк, как убрать воспаление десён
- Кулинарная копилка: маленькие секреты большой кухни
- Копилка здоровых советов: если семейный врач в отпуске, если камни в почках, если алергия на пыльцу
- Копилка практических советов про пенсию и для пенсионеров: маленькие, но важные нюансы
