Здоровые советы: если вы взялись за свое здоровье

Если вы  взялись за свое здоровье

• Если вы взялись за свое здоровье или просто хотите сбросить пару лишних килограммов, ограничив употребление соли, то частично используйте вместо нее лимонный сок. То есть в недосоленное блюдо добавляйте пару капель сока лимона. Блюдо нисколько не проиграет по вкусовым качествам и станет не только полезнее, но и ароматнее.
• Ежедневно делайте массаж затылка, воротниковой зоны, области почек и надпочечников массажером или полотенцем — для стимуляции кровотока, обмена веществ и функции центральной нервной системы, почек и надпочечников. Улучшает память и укрепляет организм.
• При воспалительных заболеваниях почек и мочевого пузыря приготовьте отвар листьев брусники. 2 столовые ложки листьев залить стаканом горячей воды, закрыть и нагревать на водяной бане 30 минут, охладить. Пить по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день.
• Чтобы сохранить здоровье глаз, ешьте больше овощей, таких как шпинат, белокочанная и листовая капуста. Антиоксиданты, которые они содержат, могут снизить ваши шансы получить катаракту. Съедайте хотя бы одну порцию в день, и вы также можете предотвратить ухудшение памяти, замедление мышления, которое может произойти с возрастом.

Из чего приготовить полезный салат?

Салат «Свекла с капустой и яблоками» насытит организм витаминами, очистит от токсинов.

• Возьмите одну сырую свеклу, 200 г капусты, два яблока.

Капусту мелко шинкуем, свеклу и яблоки трем на терке. Смешиваем готовые ингредиенты, сбрызгиваем соком лимона, добавляем растительное масло — лучше льняное или оливковое. Перед употреблением можно добавить зелень.