Среда, 1 февраля, 2023
ГлавнаяЗдоровьеКак ходить в гололед, чтобы не упасть?

Как ходить в гололед, чтобы не упасть?

Цей матеріал також доступний українською
Настало опасное для наших ног и рук время — хоть на улицу не выходи. Но ходить-то все равно надо! Что можно сделать, чтобы не поскользнуться на коварном льду?

Есть несколько правил пешего передвижения в гололед, которые помогут избежать попадания в травмпункт.

1. Чуть согните ноги, не напрягайте колени, семените, наступая на всю подошву.

2. Не ходите быстро, не поднимайте ноги высоко. Чем мельче шаг, тем лучше. В самых опасных местах можно потихоньку скользить.

3. Не держите руки в карманах. Падение в этом случае грозит серьезными травмами. Если поскользнулись, чуть разведите руки в стороны и балансируйте.

4. Поскользнулись – присядьте. Если и упадете, то уже с меньшей высоты. Отбросьте все, что у вас в руках, – пакеты или сумку. Машите руками – чем сильнее, тем лучше. Это помогает удержаться на ногах.

5. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.

КАК ПРАВИЛЬНО ОДЕТЬСЯ?

  • Лучше всего в гололед обувать сапоги или ботинки с каблуком не выше 3-4 см, с широким носом, толстой рифленой подошвой со смешанным протектором (когда крупный рисунок сочетается с мелким). Пожилым людям лучше надеть специальные насадки – ледоступы.

  • Одежда не должна сковывать движения и затруднять обзор. Не берите с собой тяжелые сумки с длинными ручками – из-за них можно потерять равновесие. Наиболее удобный вариант в гололед – сумка через плечо, как у почтальона.

Новое на сайте