Вопрос читательницы:
– Мне 82 года. Остеопороз у меня обнаружили еще 15 лет назад, однако лечение не
назначали. Сейчас болят суставы, ног будто не чувствую. Что мне принимать?
– Обязательно кальций и витамин D. А другие лекарства должен назначить семейный врач, а лучше специалист, знакомый с проблемой остеопороза. Витамин D можно принимать в капсулах, таблетках или каплях, учитывая состояние желудочно-кишечного тракта и то, как воспринимает этот витамин организм. Зимой рекомендуется доза витамина в 2000 международных единиц в сутки. А кальция – 1000 миллиграмм: обычно по 500 миллиграмм дважды в сутки.
Еще один совет: не засиживайтесь дома, а потихоньку выходите на улицу хотя бы на 20-30 минут. Пройдитесь в удобном для вас темпе, подышите свежим воздухом. Для костной ткани движение – это жизнь. Также советую внимательно посмотреть дома, как стоит мебель, избавиться от лишних стульев, дорожек или ковриков, проводов. С возрастом люди чаще падают, и в результате возникают 90 процентов переломов.
По материалам fakty.ua
Читайте также:
Клиенты государственного банка периодически сталкиваются с ситуацией, когда после перевода средств приложение не позволяет сразу…
Передача квартиры в подарок, на первый взгляд, выглядит формальностью, но за это необходимо платить налоги.…
Современный ритм жизни заставляет нас все чаще задумываться о качестве рациона. Чрезмерное потребление рафинированного сахара…
Любимый десерт можно легко приготовить дома из доступных ингредиентов – рассказываем простой рецепт домашнего зефира.
В Украине появились новые 200 гривен с патриотическим лозунгом: нужно ли украинцам срочно менять старые…
В марте часть переселенцев лишится помощи на жительство. Какая помощь все еще доступна?