Ключевые тезисы:
- Болезнь Альцгеймера нельзя вылечить, но можно снизить риск и замедлить ее развитие.
- Умственная активность, физические нагрузки и здоровый образ жизни — главные меры профилактики.
- Поддержка и забота семьи играют решающую роль в жизни людей с деменцией.
Вам будет интересно: Болезнь Альцгеймера — под ударом не только пенсионеры: кому нужно срочно идти на прием к врачу
Что такое болезнь Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера — это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, при котором гибнут клетки головного мозга и разрушаются нейронные связи. Постепенно у человека появляются нарушения памяти, когнитивных функций и поведения, а в дальнейшем происходит полная утрата личности.
По словам врача-невролога высшей категории Оксаны Щитник, к основным факторам риска развития альцгеймеровской деменции относятся:
- пожилой возраст (старше 65 лет);
- наследственная предрасположенность;
- перенесенные травмы головы;
- артериальная гипертензия;
- сахарный диабет второго типа.
Заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Однако при этом существует ряд эффективных профилактических мер.
Как снизить риск развития деменции
Установлено, что болезнь реже встречается у людей с высоким уровнем интеллекта. Поэтому важно постоянно тренировать мозг и память:
- читайте книги и статьи, изучайте иностранные языки;
- решайте кроссворды, судоку и головоломки;
- играйте в шахматы и логические настольные игры;
- занимайтесь хобби, развивающим внимание и мелкую моторику — вышивкой, вязанием, сборкой пазлов.
Дополнительно врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни:
- спать не менее 7 часов в сутки;
- регулярно заниматься физической активностью — плаванием, танцами, бегом трусцой, ездой на велосипеде, лечебной гимнастикой;
- следить за весом, уровнем глюкозы и холестерина, проходить плановые медосмотры;
- включать в рацион больше морской рыбы, бобовых, цельных злаков, овощей, фруктов, листовой зелени, ягод и орехов;
- избегать стресса, сохранять позитивный настрой и эмоциональное равновесие;
- практиковать йогу, медитацию и техники расслабления;
- регулярно принимать поливитамины с витаминами группы B, а также A, E, K и PP (по назначению врача).
Как помочь близкому с деменцией
Если у родного человека диагностирована деменция, важно создать для него безопасную и стабильную среду:
- размещайте ключи, телефон, деньги и другие нужные предметы всегда на одном месте;
- установите четкий распорядок дня — питание, гигиену и сон в одно и то же время;
- дайте возможность чувствовать себя нужным и самостоятельным — поручайте простые повседневные дела (помыть посуду, полить цветы, заправить кровать);
- избегайте конфликтов: не запрещайте, а мягко объясняйте, что можно делать;
- ежедневно совершайте прогулки на свежем воздухе;
- настройте функцию геолокации на телефоне человека с деменцией;
- поддерживайте теплую и доброжелательную атмосферу в семье.
Частые вопросы о болезни Альцгеймера
Что такое болезнь Альцгеймера?
Болезнь Альцгеймера — это хроническое нейродегенеративное заболевание головного мозга, при котором разрушаются нейронные связи. Оно приводит к нарушению памяти, мышления и поведения, а в конечном итоге — к утрате личности.
Кто находится в группе риска?
Основные факторы риска — возраст старше 65 лет, наследственность, перенесенные травмы головы, Артериальная гипертензия и Сахарный диабет второго типа. У женщин заболевание встречается чаще, чем у мужчин.
Можно ли предотвратить болезнь Альцгеймера?
Полностью предотвратить болезнь нельзя, но можно снизить риск: вести активный образ жизни, тренировать память, следить за питанием, избегать стресса, контролировать давление, уровень сахара и холестерина.
Существует ли лекарство от болезни Альцгеймера?
На сегодняшний день полного излечения не существует. Современные препараты и терапия помогают лишь замедлить прогресс заболевания и облегчить его симптомы.
Наши эксперты
Оксана Щитник – врач-невролог высшей категории, заведующая неврологическим отделением Днепропетровской городской больницы №5, образование – Днепропетровский государственный медицинский институт, стаж работы – 40 лет.
Вас также могут заинтересовать новости:
