При гипотонии широко используется ЛФК для людей разного возраста. Лечебная физкультура включает в себя комплекс упражнений. Своим целебным комплексом поделилась наша читательница.
«Низким давлением считаются показатели ниже 90/60. Но у меня бывает 85/60. Кружится голова, тошнит.
Настойки элеутерококка, китайского лимонника, женьшеня, родиолы розовой не очень эффективны в моем случае.
Становится лучше только после комплекса простых лечебных упражнений.
Исходное положение – лежа на спине.
- Поворачивайте, не торопясь, голову в стороны, делайте наклоны к груди;
- Совершайте вращательные движения стопами и руками;
- Поднимайте и опускайте прямые ноги, задерживая их на несколько секунд в воздухе;
- Покрутите ногами «велосипед»;
- Перекрещивайте приподнятые в воздухе ноги («ножницы»);
- Поднимайте и опускайте руки, можно с небольшими гантелями;
- «Боксируйте», оставаясь на спине;
- Вытяните руки над головой, соедините ноги вместе, напрягитесь, затем расслабьтесь.
Тренировка (в течение 10-15 минут) улучшает мышечный тонус и ускоряет кровообращение, не давая кровяному давлению резко снижаться».
Мария Ласкавченко, Харьковская область
