Инсульт – опасное заболевание, которое можно предупредить, если придерживаться правильного образа жизни.
Ранее мы рассказывали, как сидячий образ жизни влияет на сердечно-сосудистую систему.
Какие причины инсульта
К этому опасному заболеванию приводят:
- артериальная гипертензия
- заболевания сердца, которые приводят к эмболии от сердца к мозгу
- атеросклероз сосудов головного мозга
- сахарный диабет
- вредные привычки.
Какая привычка повышает риск инсульта
Среди вредных привычек медики выделили поздний ужин. Так, у тех, кто ужинал после 21.00 риск инсульта повышался на 28%, а те, кто успевал завершить вечернюю трапезу до 20.00 имели значительно ниже показатели.
Также было установлено, что эта привычка больше воздействует на женщин. То есть, поздний ужин может стать причиной инсульта именно у женщин, хотя мужчин это тоже касается, но женщины более подвержены риску сердечно-сосудистой катастрофы.
Как выяснилось, риск несет в себе не только поздний ужин, но и завтрак. Чем позже вы завтракаете, тем выше риск инсульта.
Лучшее время для завтрака – это 6-8 часов.
Каждый час задержки завтрака на 6% увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому авторы исследования советуют не затягивать с завтраком и ужином.
