Главная причина проблем с зубами – это возникновение зубного налета. От него сложно избавиться даже с помощью дорогих щеток и жидкостей для полоскания рта. Но есть секреты, которые помогут сохранить здоровье зубов.
Чистьте всю полость рта
Бактерии активно скапливаются на щеках и языке, поэтому чистить надо не только зубы. Делайте это с утра и вечером, для лучшего эффекта – после каждого приема пищи. Если чистить зубы каждый раз после еды нет возможности, то просто тщательно полощите рот.
Регулярно меняйте зубную щетку и пасту
Менять щетку также нужно после перенесенных заболеваний. Покупайте разные пасты, так как зубы привыкают к набору ингредиентов и перестают воспринимать их.
Пользуйтесь зубной нитью
Щетка не может полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах. Поэтому для удаления налета и остатков пищи используют зубную нить. Ею нужно пользоваться ежедневно, так как остатки пищи и зубной налет приводят к кариесу. Очищать зубы можно только плавными движениями, резкие повредят десны.
Посещайте стоматолога
Даже если проблем с зубами нет, нужно посещать врача: он проведет профилактический осмотр и предотвратит развитие заболеваний полости рта. Также раз в год (или хотя бы раз в два года) рекомендуется обращаться за профессиональной чисткой зубов. Эта процедура избавляет от зубного налета и камня, предотвращает появление и развитие кариеса.
Употребляйте меньше кислых продуктов и сахара
Для зубов опасны карамельки и леденцы, а также газированные напитки. Кислоты также содержатся в свежевыжатых фруктовых соках, поэтому после них желательно прополоскать рот кипяченой водой. Зубы темнеют от чая и кофе, но чай укрепляет зубную эмаль, а кофе оказывает антибактериальное действие.
Правильно питайтесь
Ешьте пищу, содержащую витамин Д (яйца, морскую рыбу, мясо птицы). Также не обойтись без кальция, который содержится в черном чае и рыбе. По назначению врача в определенные периоды можно принимать витаминно-минеральные комплексы и биодобавки.
