Речь идет о какао. Об этом рассказала диетолог Антонина Стародубова.
— Тонизирующий эффект обеспечивают алкалоиды кофеина и теобромина, содержащиеся в какао-бобах, — отмечает эксперт.
А порошок какао как раз и производится из бобов после удаления из них масла.
В какао содержатся и другие полезные вещества.
Идеальная дозировка какао – одна-две чашки в день. Проблема в том, что напиток достаточно калорийный. В 100 г порошка содержится 290 калорий, значительная часть калорийности приходится на жиры. Итоговая калорийность будет зависеть от того, что добавить в напиток.
Для того, чтобы снизить калорийность полезного напитка Антонина Стародубова советует заменить сливки нежирным молоком и сократить добавление сахара.
Читайте также:
