Ключові тези:
Тривале перебування у закритих приміщеннях може спричиняти тривожність, нервове виснаження та відчуття «туману» в голові, а також знижувати здатність концентруватися. Про це повідомляють вчені, які досліджують вплив середовища на роботу мозку.
Раніше ми розповідали, чому буває температура без хвороби.
За даними науковців, сучасна людина проводить у приміщеннях до 93% часу, значну частину — перед екранами та під штучним освітленням. Така комбінація створює хронічне навантаження на нервову систему і порушує природні добові ритми.
Однією з ключових причин називають нестачу природного світла вдень і відсутність повноцінної темряви вночі, що безпосередньо впливає на вироблення гормонів і якість сну. Додатковим фактором є гірша якість повітря у замкнутих просторах, яка може викликати втому, дратівливість і зниження розумової працездатності.
Для підтримки нервової системи фахівці радять щодня проводити на вулиці щонайменше 100 хвилин, отримувати ранкове денне світло, мінімізувати використання екранів перед сном та регулярно провітрювати приміщення або виходити на свіже повітря.
За словами лікарів, навіть нетривалі прогулянки здатні покращити настрій, нормалізувати сон і підвищити когнітивну продуктивність.
Читайте також:
Сонячна активність наприкінці січня знову привертає увагу вчених. За попередніми оцінками, 23 січня можливі помірні…
Навіть незначна помилка або пошкодження в закордонному паспорті може коштувати зірваної поїздки. Експерти пояснили, у…
Дні поминання завжди викликають багато запитань і сумнівів. Хтось вважає відвідування кладовища обов’язковим, хтось обмежується…
Тисячі українців втратили житло внаслідок обстрілів, однак не всі зможуть отримати компенсацію від держави. Причина…
Часто здається, що «молодь не така», а «старші нічого не розуміють». Але справа не лише…
Плануючи поїздку до Польщі, українцям варто уважно перевірити документи та вміст багажу. Деякі порушення митних…