1. У вас часто німіють руки чи ноги, відчуття слабкості в ногах, часте серцебиття, погіршилася пам’ять. Це свідчить про нестачу тіаміну чи вітаміну В1. Відновити нестачу допоможуть кукурудза, житній хліб, квасоля, шпинат, пивні дріжджі, морква.
2. Ви стали частіше застуджуватися, на вас навалилася нудьга, слабкість, невралгія. Це говорить про нестачу пантотенової кислоти чи вітаміну В3. Включіть до свого раціону більше зеленого горошку, яловичої печінки, червоної квасолі.
3. Почало випадати волосся, шкіра стала сухою, почастішали запаморочення, слабкість. Ваш організм потребує вітаміну В6 або піридоксину. Нестачу може заповнити горох, необроблений рис, боби.
4. Шкіра обличчя і рук почала лущитися, з’явилися судинні зірочки, вранці ви відчуваєте біль у ногах. То вам не вистачає рутина, рибофлаваноїдів. Їх містять буряк, журавлина, брусниця, гранат, чорнослив, ягоди шипшини, морква.
День Незалежності України, 24 серпня, мине переважно без опадів і з комфортним літнім теплом. Найвищі…
24 серпня геомагнітне поле Землі залишатиметься спокійним, а прогнозований Kp-індекс становитиме 2 бали. Ймовірність магнітної…
Останній тиждень серпня принесе знакам зодіаку різні випробування, нові можливості та приводи переглянути звичні рішення.…
Кінець літа та початок осені — час викопувати картоплю, але поспішати з цим не варто.…
Смартфон – це сховище для особистих листувань, фотографій, банківських даних і паролів. Кілька простих налаштувань…
У серпні помідори особливо соковиті, ароматні та доступні, тож саме час перетворити їх на домашні…