1. У вас часто німіють руки чи ноги, відчуття слабкості в ногах, часте серцебиття, погіршилася пам’ять. Це свідчить про нестачу тіаміну чи вітаміну В1. Відновити нестачу допоможуть кукурудза, житній хліб, квасоля, шпинат, пивні дріжджі, морква.
2. Ви стали частіше застуджуватися, на вас навалилася нудьга, слабкість, невралгія. Це говорить про нестачу пантотенової кислоти чи вітаміну В3. Включіть до свого раціону більше зеленого горошку, яловичої печінки, червоної квасолі.
3. Почало випадати волосся, шкіра стала сухою, почастішали запаморочення, слабкість. Ваш організм потребує вітаміну В6 або піридоксину. Нестачу може заповнити горох, необроблений рис, боби.
4. Шкіра обличчя і рук почала лущитися, з’явилися судинні зірочки, вранці ви відчуваєте біль у ногах. То вам не вистачає рутина, рибофлаваноїдів. Їх містять буряк, журавлина, брусниця, гранат, чорнослив, ягоди шипшини, морква.
Оформити пенсію по інвалідності можна онлайн, без особистого відвідування Пенсійного фонду. Для цього потрібно підготувати…
Частина українців може зареєструватися для отримання новорічних подарунків. Хто саме може це зробити?
У 2027 році пенсійні виплати можуть зрости через підвищення прожиткового мінімуму та мінімальної зарплати. У…
Волоські горіхи часто розколюються разом із ядром, і замість красивих половинок виходять дрібні шматочки. Але…
Науковці дослідили мікроскопічні радіоактивні фрагменти із Чорнобильської зони відчуження і виявили, що ядерне паливо всередині…
Сирі дрова важко розпалити, вони сильно димлять і виділяють значно менше енергії, оскільки частина тепла…